四大原因让你吃得越少就越胖

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　　1、吃东西速度快

　　从口到癫疯病能彻底治好吗 饱神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。

　　所以我们应该充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能治癫痫病的中药量消耗就愈高。用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。

　　2、偏食

　　容易缺乏某些元素，上海癫痫病医院哪家好造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因为造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久下慢性疾病和发胖就发生了。

　　3、进食的程序<癫痫怎么治疗靠谱/p>

　　中餐：以菜配饭加汤造成过量摄取。

　　正确：汤→蔬菜→蛋白质→(鱼或鸡)→饭菜(0.5hrs)→水果。以避免过度集中进食。