哪些水果含维生素c 维生素c的水果有哪些_彩牛养生

发表日期:2021-07-19 | 来源:扁豆菜谱网

维生素c的功效有很多,不仅可以增强身体的抵抗力还能美白皮肤。特别是女性朋友们,平时要补充适量的维生素c。有些水果则含有很多天然的维生素c。那么哪些水果含维生素c呢?下面一起来了解一下。

哪些水果含维生素c

1.橙子

手术后癫痫病: 2em; text-align: left;">橙子含有丰富的维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,维生素A,B族维生素,烯类,醇类,镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素和无机盐,纤维素和果胶,而丰富的维生素C及有机酸,对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用,可增强机体抵抗力。

2.草莓

草莓也含有丰富的维生素c,除此以外,草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质,还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。

3.猕猴郑州医院治癫痫病哪家好

猕猴桃维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

4.柿子

柿子含有丰富的维生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。治疗癫痫的药物有哪一些p>

5.鲜枣

维生素c的水果有鲜枣,其营养价值极高。富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素。同时,还富含维生素C等营养成分,具有美白抗老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。因此,适当吃些鲜枣对人体是有益的。

6.柠檬

柠檬富含维生素C,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代癫痫病怎么处理谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

7.芒果

芒果有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。

以上就是关于哪些水果含维生素c的介绍。平时适当吃些维生素c还有预防动脉硬化、防止贫血、提高免疫力等作用。希望以上内容能对你有所帮助。

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