焦虑少碰七种食物,,这物会让你烦上加烦_彩牛养生

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奶精

含有氢化植物油癫痫发作用什么药好，是反式脂肪的一种，这种成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪会导致大脑血流量减少，引发焦虑、抑郁等问题。

面食

精制碳水化合物，如面条、白面包、糖等，会迅速升高血糖，破坏心情。

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番茄沙司等调味品是高果糖玉米糖浆的隐蔽来源，与面食一样，也容易造成血糖水平骤然上升，引发焦虑。

酒

有些人会借酒浇愁，但酒精提升情绪的作用是暂时的，它会扰乱中枢神经羊癫疯一般在什么情况下发作?系统的正常运转，加重焦虑，导致情绪失控。

咖啡

咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。

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苏打水

苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显著降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而加重不良情绪。