男性精子质量不好怎么调理 男性精子质量差的调理法_彩牛养生

发表日期:2021-07-19 | 来源:扁豆菜谱网

精子是每一个成熟男性到了一定年纪,在一定情况下都会产生的一种物质,它是由尿道所排出的一种粘稠性的物质,一般来说,正常的精子都会呈乳白色或浅黄色,如果有排除颜色异常,要尽快到医院检查。那么男性精子质量不好怎么调理呢?接下来就为大家介绍。

男性精子质量不好怎么调理

1.改善生活方式治疗癫痫好的医院有哪些

持续的高温环境不利于睾丸的生精功能,精子质量差的备孕男性要少蒸桑拿、泡热水澡、久坐不动、骑自行车、穿紧身裤等,厨师、冶金工业等高温作业者要做好日常降温工作。毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,应尽可能的远离。

2.多参加锻炼

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标羊癫疯病因是什么准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,避免剧烈的运动。

3.补充精氨酸

精氨酸是构成精子头的主要成分,同时精氨酸也能够提高精子的活力,因此男性朋友要注意摄入足够的精氨酸,含有精氨酸较多的食物有泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏等。

4.摄入适量脂肪

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肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

5.多吃优质蛋白质食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹山西哪个医院比较好儿童癫痫、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

6.多吃些富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

经过上文的介绍后,相信大家对男性精子质量不好怎么调理已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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