夏季该如何缓解疲劳_彩牛养生

发表日期:2021-07-19 | 来源:扁豆菜谱网

  大部分长期坐在办公室的人常会感到疲惫不堪的状态,除此之外,眼睛干涩、肩颈疼痛甚至是臀部与腰痛的状况也时常发生,尤其是在这种炎热的夏季,疲劳感更是一波波袭来并且时时缠绕,总是想瞌睡或者好好休息一会儿,因此缓解疲劳也是办公室一族迫切想要寻找的方法,到底如何才能帮助我们缓解夏季疲劳感呢?

  中医认为,可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风癫痫怎么检查比较好池穴等方法进行“自醒”。

    太阳穴

  位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处,按摩此穴不仅能提神,还可缓解头痛症状。

  具体方法是:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。此法适用于各类人群,但注意不可用力过度,以感觉酸胀即可。癫痫病人可以吃拉莫三嗪片吗一般按摩的次数可多可少,可视大脑的疲劳程度来进行调整。

    百会穴

  位于头顶正中央处,按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

  具体方法是:用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反黑龙江中亚癫痫病医院靠谱复做5次。

    风池穴

  位于头后颈部两侧凹陷处,是足少阳胆经的穴位,按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

  具体方法是:保持身体正直,头后仰,两手拇指分别置于两侧风池穴,做环形转动按揉1分钟,以有明显癫痫病的人能生育吗的酸胀感为宜,反复做5次。

  夏季“自醒”小贴士

  除以上穴位疗法以外,人们还应该养成良好的作息时间,给自己补充充分的水分让身体达到健康状态还要进行适当的锻炼,在办公室坐一小时后尽量站起来活动一下,另外,疲劳时可用凉水去洗洗脸,这样也可以消除夏季疲劳感。

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