晚餐怎么吃最不易发胖？

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牛奶蛋羹脱脂牛奶湖北哪里能治好癫痫100克，鸡蛋1个。加盐、、葱花各少量，混合蒸熟。

营养小提醒

1.蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来有癫痫病史会遗传吗正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。

2.可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着。先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。

三、凉拌海芽郑州癫痫病科比较好医院菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥

拌海芽菜干海芽菜（或裙带菜、海带等）1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油。

酱牛肉牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少四川哪个医院治癫痫量蒜醋汁，撒少量葱花。

大拌菜生菜、、、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、盐或酱油、核桃油各适量。

燕麦大米粥燕麦、大米各50克，加水8倍煮粥。