让你容易长胖的四个饮食习惯

发表日期:2021-09-16 | 来源:扁豆菜谱网

5、晚上如感到饥饿难耐,可吃粥等较清淡的食物。

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有些人因工作或个人喜好关系,喜爱日夜颠倒,起床时已经是中午时分,通常没有强烈的食欲。到了晚上人渐清醒时,才会因肚饿而大量进食,而且份量相当丰富癫痫地症状,甚么方便面、糖水、薯片等。吃饱后又立即入睡,捧着饱满的肚腹进入梦乡。食物在睡眠时难以彻底消化,很容易堆积脂肪。

解决方法

1淮安哪家医院治癫痫、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯,有助减肥。

2、一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的,应将每天的食量平衡分配。

长春市治疗癫痫病医院3、最好能在下午3时前吃完每天7成的食物。

4、若晚上真觉肚饿,可选择吃较清淡又低卡的食物,如蔬果、粥等,最忌大鱼大肉。

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