吃不够的寿司做法

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大米（适量）、糯米（适量）、海苔（2-3张）、黄瓜（半根）、胡萝卜（半根）、大根（适量）、鸡蛋（1个）、火腿肠（适量）、寿司醋（适量）、千岛酱或沙拉酱（适量）

做法步骤：

1、将大米和糯米按1：1比例洗净后放入电饭煲中煮熟 水量与米量的比例为1：1。

2、黄瓜、胡萝卜洗净 去皮去掉头和尾部 切成长条（个人觉得胡萝北京癫痫病医院在哪卜过一下热水比较好）火腿肠切条备用 鸡蛋打散调成蛋皮切好备用。

3、煮好的米饭晾凉至60度左右 倒入寿司醋拌匀备用（如果没有寿司醋可以自己配制 2汤匙白醋 1汤匙白糖 少量盐 也可以根据个人口味更改比例）。

4、将海苔铺在卷帘上平铺一层饭 涂上千岛酱或沙拉酱 摆上黄瓜条、胡萝卜条、火腿肠、大根 均匀撒上肉松（海苔要用粗糙的一面铺米饭）。

5、卷成卷 然后切开 切之前刀上抹点香油比较好切 可以防止粘米。

6、切好装盘 大功告成。

大米癫痫发作时对心脏有影响吗的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与红薯、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与葡萄、桂花、香瓜搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量(卡路里)177千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维； 儿童癫痫的治疗费用

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、土豆、绿豆芽搭配；与上海青、芦柑、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与绿豆芽、黄豆、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋四川专门治疗癫痫病的医院ng>的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、青椒、菠菜搭配；与茶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

寿司醋的热量(卡路里)159千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；