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发表日期:2021-10-13 | 来源:扁豆菜谱网

  特别容易出汗,中讲究“多还少补”,身体缺少就需要补回来。有小常识呢?做好日常的作息,夏季其实很简单。

  暑天出汗多,随汗液流失的钾也比较多,由造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,陕西治癫痫病的医院有哪些既消暑,又能补钾,可谓一举两得。

  人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体酸碱平衡和渗透压对稳定。营养学还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体。故在应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

 癫娴病是什么症状 深色衣服会吸收,人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。

  夏季出游,因日晒而皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也用碱性大的肥皂清洗,刺激皮肤,加重症状。

  夏季量不宜过大、过于剧烈,应以后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正湖北治癫痫病的医院气存于内而邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

  5、热毛巾擦身:夏天,脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,用热毛巾,才能适应人体降温节律。

  6、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然和人体节律的方式。

  7、热水洗脚:脚有第二心脏之西安好的癫痫病医院排名称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

  云:“睡洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

  8、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

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