7款养生粥送给你每天不重样做给家人吃养肝健脾身体棒—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:扁豆菜谱网

  最好的食物就是各种粥,不好喝,健脾养胃,还去燥养肝,对于养生是最好的,我每天都会喝粥,基本晚餐都会做粥,下面7款经常喝的健身养生粥,做法简单,老少皆宜。

  这款粥用到了各种豆类和杂粮,口感滑溜,补血等功效,其中红小豆煮粥,有健、利水湿的作用,可增强免疫力,补血养肝;各种杂粮更是含有微量元素和维生素,对于不常吃粗粮的人群来说是最好的。

  做法:1,把各种豆类浸泡,最好提2小时浸泡。2,把麦米和薏米洗净倒入锅里烧开,加入豆类小火慢熬。3,熬到粥粘稠,豆子软烂即可关火。4,如果嫌熬制时间太长,可用压力锅代替。

  山药是秋癫痫是先天的吗季做粥最好的食材,便宜好吃营养丰富,是最平价的滋补佳品,常吃可滋补健身,延缓衰老、补益强壮、健脾益胃、增强机体造血功能等,还可增强力力,平时一定要多吃些,这样做粥简单好吃,连孩子都很喜欢。

  做法:1,把山药去皮,一定要带手套在操作,不然山药液弄到皮肤上会很痒。2,把山药和南瓜切成小丁。3,锅里放入洗净的粳米煮开,加入山药和南瓜在小火熬制。4,等到粥粘稠,山药和南瓜熟透即可关火。

  南瓜秋季最多,又面又甜,最适合做粥,板栗秋季上市也是补益佳品,板栗素有“干果之王”的美称,用于养胃健脾、补肾强筋最好,和南瓜一起做粥简单好喝。

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  做法:1,绿豆提前浸泡,板栗去皮成板栗仁,南瓜去皮切块。2,大米淘洗干净和绿豆,放到锅里烧开。3,加入板栗仁和南瓜小火熬制。4,大约半小时板栗和南瓜熟透,粥粘稠即可。

  腊肠米粥是我家小妮最喜欢的粥,咸鲜美味,米香浓郁,一般我都是用广式腊肠来做这一款粥,简单不失败,看看就会。

  做法:1,广式腊肠切小丁,大米洗净。2,把大米和腊肠丁一起放入,小火慢熬。3,熬到粥浓稠,加盐和胡椒调味。4,撒上小葱末即可。

  秋季是海产品上市的季节,买几只虾就可以做上一锅粥,鲜美好喝,养肝健胃,超级简单的一款鲜虾粥,再也不女性癫痫病对孩子的影响需要再去粥店里吃,孩子们都很喜欢。

  做法:1,鲜虾去掉虾毛和虾枪。2,大米洗净倒入锅里,加入葱,姜,小火慢熬约15分钟。3,倒入鲜虾煮开,关火,加盐调味。

  这款粥是一款甜味粥,清香微甜,很受欢迎,常喝祛斑美容,菠萝有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的作用,还可去脂减肥,更加的受女生欢迎。试一试这款不一样的甜味粥。

  做法:1,把菠萝去皮切丁。2,锅里放入洗净的大米和玫瑰花小火慢熬约15分钟。3,加入菠萝烧开,加入冰糖融化即可。

  乌鸡粥秋季最好多喝一些,可以补充蛋白质提高抵抗力,小孩经常抽是什么原因给身体最好的养护。乌鸡滋养肝肾、养血益精、养胃健脾最好,平时多做给家人,提高家抗病能力。

  做法:1,乌鸡洗净和枸杞放入砂锅加入葱姜小火慢炖约1小时。2,另取锅把乌鸡汤倒入,加上大米小火慢熬粥浓稠,倒入鸡肉和葱末。3,加盐盒胡椒调味,枸杞点缀。

  峰儿线,煮粥需要小火慢熬,这样煮出的粥味道好,口感棒,如果没有时间也可以用压力锅或者电饭煲来做。

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