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发布时间：2022-06-10 13:50:28
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早晨：起床，喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合郑州癫痫医院哪个好点物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时候吃。北京军海癫痫病医院 晚餐：80%蛋白林芝癫痫医院哪家好质，10%碳水化合物，10%脂肪。晚餐尽量少吃或者不吃碳水化合物，多吃点肉类和蔬菜，不要吃水果，因为糖分很高。 北京军海中医医院,治疗癫痫有哪些方法 TIPS：坚持两个月，就会有很明显的瘦身效果哦。 相关文章：裸体减肥 每个细节动作要点 |