饮食养生方法：桂圆小米滋阴滋补粥

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桂圆肉香甜温润，能滋养心脾，养血安神。核桃滋阴大补粥:核桃仁20克，100毫升；200克。核桃仁洗净，捣碎，用粳米癫痫病服什么药比较好煮成粥。具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的功效。

但是，有痰火、积热或腹泻的人不应进食。芡实滋阴补粥:芡实3050克，粳米100200克。将两者放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮沸。芡实味甘而平，能补肾涩精，健脾止泻，适合中老年人食用。

山药栗子滋阴滋补粥:山药1530克，板栗50克，大枣2粒。4块，100克粳米。栗子被去壳，与山药、大枣和粳米一起煮成粥。山药甜而平，能滋养脾胃，益肺益肾，尤其适合脾肾两虚者；然而，一次多吃是不明智的，否则很容易导致消化不良。

生姜、大枣、滋阴滋补粥:生姜或干姜6份；9克，粳米或糯米100150克，枣24件。将生姜洗净，切碎，与大米和红枣一起煮成粥。具有温胃散寒、温肺化痰的功效，但阴虚者或孕妇应慎用。胡萝卜滋阴补粥:鲜胡萝卜50克，粳米200克。

将胡萝卜切成小块，和粳米一起煮。先用大火煮，然后用文火慢慢煮。具有健胃健脾、助消化功效。

鸡肉皮蛋滋阴补粥:鸡肉200克，两个皮蛋，200毫升；300克，姜，洋葱，盐和其他调味品。首先把鸡肉切成小块，加水煮沸成浓汁，然后用浓汁和粳米一起煮。煮粥时，加入皮蛋片和煮熟的鸡肉，并加入适量的调味料。它具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的功效，适用于气血亏损者。

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