养胃切莫大意_养胃食谱秋季养生常识

发表日期:2022-05-15 | 来源:扁豆菜谱网

养胃切莫大意

【 - 养胃食谱秋季养生常识】

社会在不断发展,人们的生活也在一步一个脚印向前发展,但是我们的身体却在往后退。饮食不规律、喝酒酗酒等等都是在对我们胃部进行一次又一次的打击。也许是有很多人开始注意到了要保护胃,可是养胃的时候要是不稍加注意,可能会对胃有害而无一利。下面,我们就来看看养胃需要注意哪些事项。让大家更多的去了解如何养胃。

保持精神放松

由于一个人要是长期处于精神紧张的状况,会影响植物神经系统,这么就直接影响了肠胃功用失调。肠胃功用失调最终会构成胃溃疡。人的身体即是这么美妙,跟多米诺骨牌般,一个小小的心情改变,长期坚持也会给身体带来不行幻想的损害。

避免过度疲劳

养胃重要的一点即是要让肠胃可以足够供血,所以要确保足够的身体和脑力歇息。如今的人喜爱宵夜,孰不知在胃最需求歇息的时分却让胃继续作业,此举真实伤胃。

不能酗酒

酒精关于身体的损伤,咱们都心知肚明。酒精除了对胃黏膜造成损伤,相同还会损伤肝,构成酒精肝。养胃,就要远离酒精。

戒烟

现在,不管是男性还是女性,都喜欢吸烟。吸烟对于胃黏膜的伤害是巨大的,还会导致分泌过多的胃酸和蛋白酶。这样的伤害胃实在是承受不了。

很多人有不良的生活习惯,也就是因为这些生活习惯导致了我们经常会出现各种的不适,肠胃的问题是一个大问题,如果我们的胃收到刺激了,很多美味的食物不但不能吃,而且我们本身也承受着巨大的痛苦,所以要想健康,必须要有一个健康的肠胃。生活中要注意饮食,不要喝酒,避免劳累,保持精神放松,这样你会发现你更健康。


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蛀牙、牙病、不健康的饮食等都是引发口臭的罪魁祸首,千万别以为口臭是无足轻重的事儿。实际上我们可以通过口臭来判定自己内脏健康与否。下面就来看口臭与内脏健康是怎样的关系吧。

肝热型:口臭兼有肾阴虚

自发性的口臭大致可分为三种类型:肝热型、胃火型、混合型(即肝热兼胃火)。

属于肝热型的口臭患者,首务当然是清肝热。也许你不明白,肝热与口气有何相关?最简单的解释,是因为肝热会令人口苦口干;口腔内的水份不足,细菌自然增加,一开口就「滋味无穷」。

至于肝热从何而来?罪魁祸首最少有两个:(一)捱夜;(二)热气食品。这两个原因相同之处,是令肝脏充血,造成中医所谓的「肝热」。

捱夜之人,打乱了正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好努力加班工作,将积存的体内杂质和毒素清除。这无疑加重了肝脏本身的负担。根据脏象学说,肝属木,肾属水,而水生木,所以肝火上亢,肾水就变相消减。肝和肾听起来好象是风马牛各不相干,但其实两者息息相关。当一个人捱了夜后,不但肝火盛,更会肾水不足。

药食双管齐下

药疗方面, 先用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎,每天饮用。另外,酌加养阴之物如石斛,作用是滋养肾水,使肝肾两脏更趋平衡。

肝太热者,可白菊花、夏枯草、白芍煲水,日常当水饮。如嫌味苦,可调蜜糖饮用,减轻苦味。另外。亦可自制漱口水,用以上方剂煲茶,另加桑白皮(清肺热),特别适合抽烟人士「享用」。

食疗方面,可用红萝卜、马蹄 ( 荸荠 ) 、竹蔗加雪梨煲水饮,这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用。

导读:经过寒冬的耗气伤津,春季的湿气愈发明显,不知不觉间就犯起困来。但在春困当道的季节,不少的人将中风的一些前期症状误以为是犯……

经过寒冬的耗气伤津,春季的湿气愈发明显,不知不觉间就犯起困来。但在春困当道的季节,不少的人将中风的一些前期症状误以为是犯春困,没有重视,从而影响了早期治疗。

临床资料统计,70%以上中风者在发病前5~10天会频繁打呵欠,尤其是老人。这是因为血管随着年龄增长会逐渐硬化,管腔变窄,大脑的血流量减少,以致脑细胞缺血缺氧,通过体内反馈机制刺激呼吸中枢,调节呼吸的幅度与深度来补偿所引起的。

普通的春困只要劳逸结合,生活规律,一般可以改善。但中风前的犯困,除了呵欠不断以外,还可能出现血压骤然升高,收缩压可接近200毫米汞柱;鼻子出血;癫痫病小发作怎么办走路不稳,并伴有四肢麻木无力;早上起床突发眩晕、持续头痛等症状。老人中风前还可能伴有不自觉流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状。

在以下8项指标中,具备3项或3项以上的老人,出现犯困等情况时更需要注意:高血压、冠心病、吸烟、血脂高、糖尿病、肥胖、运动少、有中风家族史。这些人犯困并伴有其他相关症状时,要高度怀疑是中风前兆,尽快到医院专科做一系列检查,包括血压、血糖、心电图、血脂全套、颅脑CT检查等。

中风不是简单的脑血管破了,出血了,而是有很多其他隐患,所以针对高危因素的早期干预、早期检查和治疗,可以大大降低中风的风险。

在阳光明媚的春季一定要将中风与春困区分开来,以免将中风当做春困,延误治疗的最佳时期。

专家指出:40岁以上的中年男性是肠癌的高危人群。


俗话说十男九痔,这句话虽然不是完全正确,但从临床统计数据分析,40岁以上的男性其肠癌的发病率要高于女性。这可能与他们的生活习惯与饮食结构有很大关系。尤其值得重视的是:人们在发现自己大便形状、次数改变时并不在意,或发现大便有血以为是痔疮,其实有出血疼痛现象并不是痔疮特有的,出血性直肠炎、克隆氏病,甚至肛管的良、恶性肿瘤及直肠癌都会表现为便血,特别是直肠息肉和直肠癌早期(晚期肿瘤出血坏死可能有脓血便),除血便外无其他不适,很容易误以为是痔,于是随便买点药对付,等到症状严重了,到医院一查已是中晚期。


所以,患者一遇到有便血、大便次数增多、粘液血便情况,无论有没有痔疮,都应定期去医院请消化内科的医生做检查。千万别让与肠道肿瘤症状有点相似的痔疮掩盖了病情。


据专家介绍:肠癌如果能做到早期发现和治疗,其存活率是很高的,可惜的是在医院里经常碰到的是一些中晚期的患者。在肠道疾病的检查中,肠镜检查是肠道疾病最终确诊的金标准,但在做传统肠镜检查时,很多患者无法坚持下去。目前上海仁爱医院已引进了全新的无痛肠镜检查系统,高清晰、高分辨率,患者可以在毫无痛苦的情况下,完成检查和治疗。

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春季是过敏的高发时期,大部分以花粉过敏为主,而那些过敏体质的人就更容易患上过敏疾病。如果过敏疾病没有及时治疗的话,还有可能引发其他四种疾病。下面就来看花粉过敏易引发的四种疾病吧。

1、过敏性鼻炎

典型症状:鼻痒、流清水样鼻涕、鼻塞、喷嚏。

护理技巧:

(1)适当喝酸奶 只要孩子不对酸奶过敏,可以让孩子每天喝杯酸奶,在一定程度上能预防并缓解过敏性鼻炎症状。酸奶既有牛奶的营养成分又添加了各种活性乳酸菌,能调节肠道菌群,阻止有害菌分解的毒素对身体造成伤害,提高孩子的抗病能力。

(2)穴位按摩 按摩迎香穴(位于鼻翼旁1厘米处的鼻唇沟中),以发热为度,可以通经活络,调整气机升降失衡,提高免疫力,有消炎、收缩血管、通鼻窍等作用。

2、过敏性哮喘

典型症状:咳嗽、痰多、喘息、气短、胸闷。

护理技巧:

(1)多吃谷物 多让孩子吃些谷物,维生素、纤维素高的食物,可以帮助缓解过敏性哮喘症状。

(2)多饮水助排痰 鼓励孩子多喝水,并用空心掌轻扣背部帮助孩子排痰,这样可以解除阻塞,改善气道通气状况。

(3)宜半卧 哮喘发作期间,不宜让孩子平卧,应该把床头抬起或垫起上半身采取半卧位,这样有利于保持呼吸通畅。

(4)穴位按摩 以指腹点揉膻中穴(两乳头连线的中点)、天突穴(仰起脖子,喉结下方凹陷处),用力不要过猛,每次4~5分钟,以发热为度,有助于缓解咳嗽、胸闷症状。

3、过敏性结膜炎

典型症状:眼睛奇痒、结膜充血、有黏液性分泌物、眼睑红肿。

护理技巧:

冲洗和冷敷 用生理盐水帮孩子冲洗眼中残留的花粉,也可以冷敷或冰敷眼睛,能降低过敏原浓度,改善肿胀、充血,并有止痒作用。

清理分泌物

过敏性结膜炎一般眼分泌物较多,妈妈可将消毒棉签在温开水中浸湿,然后轻轻地帮孩子擦洗。要从眼内侧向眼外侧擦,一次用一个棉签,用过的棉签不能再用,直至擦干净为止。

4、过敏性皮炎

典型症状:皮肤红肿、发痒、出小儿癫痫病人有哪些症状疹、脱皮。

护理技巧:

注意环境 过敏性皮炎对环境变化很敏感,遇热或遇冷瘙痒症状会加重。居室温度以25℃左右为宜,相对湿度宜保持在50%~60%。

以上就是花粉过敏易引发的四个并发症,希望朋友们能在春天做好花粉过敏的预防工作。

导读:很多人以为食欲不振总是暂时性的,往往采取置之不理的态度。其实这样是错误的,小病不理大病就有机可乘。为了警惕大家注意身体健……

很多人以为食欲不振总是暂时性的,往往采取置之不理的态度。其实这样是错误的,小病不理大病就有机可乘。为了警惕大家注意身体健康,小编这就为大家科普以下食欲不振的危害有哪些。

1、病毒性肝炎:若食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等,多为病毒性肝炎。

2、肺结核:若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等,多为肺结核。

3、胃癌、肝癌:若食欲不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等,多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。

4、急慢性胃炎或溃疡:若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等,多为急慢性胃炎或溃疡。

5、贫血:若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等,多为贫血。

6、肝硬化:若食欲不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等,多为肝硬化。

查看了以上内容之后,诸位是不是已经初步了解到食欲不振的危害性之大了?食欲不振是一种可大可小的病,希望大家对食欲不振提高重视度。要时刻记住,保持身体健康,饮食是关键哦。

导读:经常听到有朋友说自己的老公睡觉时打呼噜,吵的自己都不能正常的睡觉,睡意正浓耳边却呼噜声阵阵,惹的心里好不烦躁。这看似生活……

经常听到有朋友说自己的老公睡觉时打呼噜,吵的自己都不能正常的睡觉,睡意正浓耳边却呼噜声阵阵,惹的心里好不烦躁。这看似生活中的小习惯,当中却存在着威胁健康的大隐患,下面小编给大家介绍打呼噜的危害。

什么是打呼噜

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

一般而言,成年人以混合性原因为多,未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生:由于打呼噜者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为,打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。

现在大家知道打呼噜的危害了吧?很多人觉得打呼噜只是声音吵了点,不会有其他的影响,这种想法是错误的。打呼噜不只是因为睡姿不当造成的,还有可能是别的疾病引起的,所以对于打呼噜人们应该有所重视,不仅为了自己的健康,更为了家人能有个更好的睡眠。

导读:立春过后的气温本应逐渐回暖,但近日来的天气却是忽冷忽暖,让不少的腰椎患者再次承受难惹痛感近日,小编走访了多家医院骨科发现……

立春过后的气温本应逐渐回暖,但近日来的天气却是忽冷忽暖,让不少的腰椎患者再次承受难惹痛感近日,小编走访了多家医院骨科发现,腰椎病的患者比前段时间有明显增加。专家表示,春季是腰椎疾病的多发季,一旦发现有不适症状应及早对症治疗,另外要多注意保暖,加强锻炼。

乍暖还寒时腰椎易受伤

春季是腰椎病的高发季。因为,春季早晚温差较大,会使周身血管收缩,血液运行缓慢,人体肌肉紧张度增高,会不同程度造成腰背肌肉痉挛、充血、水肿,这个时候如果不注意调养,很容易发生腰腿疼痛。

另外,随着生活水平的提高和生活节奏的加快,人们婴儿癫痫发作的症状有哪些啊在享受生活的同时也加剧了颈腰椎的劳损。学习和工作的繁重,长时间的伏案工作及电脑、(乘)驾车辆、高枕、软床等诸多因素,都使人长时间保持单一姿势,肌肉韧带疲劳,从而加速了颈腰椎病的发生。同时,饮食结构的改变及体重增加也会加剧腰椎病的发生。

不规范治疗加重病情

人的腰部看起来很粗壮,但实际上却很脆弱,因为在行走、运动过程中,腰部会承受各种力量,包括压力、剪力、旋转力的影响,很容易造成腰椎间盘突出。专业医师表示,患者会出现腰腿疼痛、行走困难、下肢麻木、乏力等不适感觉,严重者会导致下肢瘫痪、大小便失禁等并发症,对人体健康造成极大危害。

此外,临床上,很多患者在惟患腰颈椎疾病时不注意检查与治疗,用药物或者不当按摩导致了病情加重,最后导致出现严重的颈腰椎后期症状,治疗时间长,治疗费用高而且痛苦大。他提醒广大患者,一定要及时检查,及早诊治,以免贻误病情。

专家建议,平时的预防也是很重要的,要注意养成良好习惯,注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿;电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常跷二郎腿;尽量坐一会儿每隔一段时间站起来活动几分钟,这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。平时也应注意颈部、腰背肌肉的功能锻炼。

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春季肝火旺,带来的不仅是上火、口腔溃疡、脾气暴躁等,还会诱发一些潜藏在体内的疾病。那么春季肝火旺会诱发哪些疾病呢?专家指出,春季肝火旺易伤眼睛血压升高。


春季肝火旺易伤眼睛

春季是养肝护肝的时节,但是很多人这个季节里容易激动、发脾气。中医看来,春天之所以容易大动肝火,与气候环境的变化有关。春季养阳,对应的就是人体的肝脏。肝脏的活动特征与草木比较相似,草木在春季萌发生长,肝脏功能在春季也比较活跃。因此,人的情绪也易激动。

肝开窍于目,春季肝火旺易伤眼睛

著名中医养生专家说,春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛最容易出现反应。

春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,其中眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。


春天风气通于肝 易造成患者血压波动

春天风气通于肝,易造成患者血压波动

春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升,所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,多吃黄瓜等绿色蔬菜。

保持畅快的心情是春季养肝王道

专家认为,保持畅快的心情是养肝之道。首先应学会制怒,做到心平气和、乐观开朗,从而使肝气正常生发、顺调。否则,容易伤及肝气,长此以往会导致肝病。而过度的情绪反应如暴怒或长期郁怒,会损伤脏腑气机而引发疾病。怒伤肝的临床表现,多见胸胁胀痛或窜痛、胸闷、脘胀、妇女月经不调等症。

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春节回家之前必须做的一件事就是备年货,但在备年货之际也是不能盲目选择的,需要了解一些选购的注意事项,这样才可以买到适合且健康营养的年货。那么置办年货都有哪些注意事项呢?下面就让我们一起来了解下怎么置办年货才能吃出健康。

春节办年货九点要注意

1、可以提前购买的食品,如:糖果、水果、花生、瓜子等,一定要密封保存。最好买袋装的,用时再开封。

2、凡是可以清洗的食品要多清洗几次,使表面的污染物减少到最低程度。

3、先列好清单,照单购买。清单的内容包括:名称、数量。购买时,按照清单购买,做到不多不少,恰到好处。千万不要受促销活动影响,不需要的东西买得太多。

4、到信誉度高的大商场购买,尤其是水产品。可能价钱贵一点,但腊月货嘛,一年就这么一回。质量信得过,买得省心,吃得放心。

5、注意商品的储藏期限,幼儿癫痫病治疗不便于保存的新鲜菜,宁可临时高价购买,贵就贵点,图个新鲜味美,营养价值高。

6、冰箱里的食品放置不应太密太挤,以放满50%的空间为宜,这样能保持冷气的流畅。

7、冰箱里的生食、熟食一定要分开存放,冷藏的熟食不要直接装盘上桌,必须经过热处理后再食用。

8、放入冰箱内的食品一定要新鲜,凡鱼有臭味、肉有怪味、鸡蛋散黄等情况,都是不新鲜的迹象,不能放入冰箱。

9、发现变质的年货,千万别食用,不要因小失大。

在准备年货时一定要注意以上介绍的九个注意事项,这样才能在花钱的同时保障健康。

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对腰酸背痛这样的小毛病,大部分的人就是忍一忍或直接忽略,长期忽视就会引发严重的腰椎病。尤其是以下几类人切不可忽视腰酸背痛,现在就来看哪些人需警惕腰酸背痛吧。

重体力劳动者和纯脑力劳动者

临床发现,重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高,纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外,此病与工作时的姿势也很有关系,长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人,由于腰部肌肉长期处于紧张状态,腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们,体力劳动者应该注意休息,注重腰肌与腹肌的协调性;脑力劳动者应多参加体育锻炼,加强腰肌的协调性。

过胖或过瘦的人

肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人,除了全身脂肪组织较多,肌肉组织较少之外,腹部重量的增加也会使腰部负荷增大,从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少,力量薄弱,也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此,要保持正常的体重及一定的肌肉比例。

孕妇

调查显示,孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也变得松弛,椎间盘易于膨出。因此,怀孕期间应注意劳逸结合,不要增加腰部负担。

常处阴冷环境的人

长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人,如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作,容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖,特别是腰部避免着凉。

受过外伤的人

搬重物、运动时瞬间用力过猛,就会造成腰部受伤,慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以,平时生活中要学会科学用力,如搬东西时要先蹲下,运动前要热身等。

温馨提醒:腰酸背痛并不是上班族的专属,上文中所提到的五类人一定要提防腰酸背痛的偷袭。

导读:心肌炎多发生于年轻人群,起初无明显症状或伴有发热、感冒咳嗽、呕吐、腹泻等轻微症状。如若不能及时治疗会带来怎样的后果呢?专……

心肌炎多发生于年轻人群,起初无明显症状或伴有发热、感冒咳嗽、呕吐、腹泻等轻微症状。如若不能及时治疗会带来怎样的后果呢?专家介绍:心肌炎常常会带来心律失常,心脏缺血和心脏早搏等后遗症。积极做好防治措施是很关键的。下面给大家介绍介绍心肌炎可引起的三大遗症,希望对大家有一定的帮助。

心肌炎可引起三大遗症:

后遗症一、心律失常

这是许多人会出现的一个状况,但须注意的是,有的心律失常并不一定是心肌炎引起的,所以,一定要查明原因。

后遗症二、心肌缺血

心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。一旦出现心肌缺血,应找准病因对症治疗,才可避免潜在的严重后果。

后遗症三、心脏早搏

通常急性病毒性心肌炎患者在急性期经过正规治疗后,不会有严重的后遗症,但约有一半的人会发生早搏。且在下次感冒后早搏会复发甚至增多,当然,若早搏只是偶然发作,则不做处理也不影响生活及健康。患者不必为之恐惧或担忧。如部分患者频发早搏则经适当抗心律失常药物治疗后,早搏可消失或明显减少,症状也会逐渐减轻或消失。

专家提醒:患上心肌炎一定要积极做好治疗,避免治疗不当而引来其他的一些并发症。积极做好治疗是很关键的。肌炎患者在急性期应充分休息、应防止过度疲劳、情绪激动、饱餐、过食辛辣及肥甘厚味、房室过度等。预防后遗症的发生很关键。

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