减肥期间可以吃甜食吗? -

发表日期:2022-05-15 | 来源:扁豆菜谱网

很多人有长时间吃甜食的习惯,尤其小孩子和广大年轻女性,通常会对甜食缺乏抵抗力,适当吃一些甜食是有好处的,比如人在心情不好的时候,吃一些甜食可以让心情愉悦,但有些人群是不能吃甜食的,比如糖尿病患者,毕竟甜食里面一般含碳量都会比较高,那么人在期间能不能吃甜食呢?

减肥期间可以吃甜食吗?

在减脂减肥期间,很多儿童癫痫手术治疗方法人会想在这期间是不是不能吃任何的甜品以防消耗的热量又会被甜食所补充,在询问过诸多营养师后得到了他们的答复,在减脂期间是可以吃甜食的,但是要吃对,不能跑大街上买个冰淇淋、买个蛋糕就回家谈沙发上大吃起来,所以为了大部分人考虑,在这就给打击推荐几款在减脂期间可以吃的甜品,一下就是营养给出的清单,跟来吧

缤纷五彩蛋白燕麦碗

原料:蛋白粉、燕麦、五颜六色的水果(根据自己喜好添加,),各类坚果。 黄豆能治疗癫痫病吗>

做法:将燕麦加入微波炉加热3-4分钟,把一勺蛋白粉与30-50mi蛋白粉充分混合,加入加热的燕麦,再添加准备的各类坚果、水果装饰一下即可。但是要注意不要过量哦。

希腊酸奶奶杯

原料:脱脂牛奶、酸奶发酵粉、燕麦、各类水果、坚果、无糖糖浆。

做法:把发酵粉与牛奶放入酸奶机,根据自己的喜爱控制发酵时间, 济南哪个医院看癫痫病比较正规p>

酸奶发酵好后,过滤静置4-7小时。

这时候,晟出酸奶,加入水果、坚果、干果,再浇上糖浆,就可以吃。

tip:如果买不到脱脂牛奶可以买半脂的可以代替。这种奶昔所含蛋白质价高,更适合减脂期间食用。

蛋白粉饼

原料:燕麦50-60g,蛋白粉两勺,一个鸡蛋,一根香蕉,两勺酸奶。 浙江重点癫痫病医院>

做法:把燕麦打碎成燕麦粉,把香蕉捣碎。

将鸡蛋、燕麦粉、香蕉搅合在一起,

将混合物放入平底锅中(锅中不放油),当开始起泡的时候翻转饼,

最后出锅,浇上糖浆,放上喜欢的水果即可。

在减脂期间这三种无糖食物可以满足想吃甜品的野心,还在等什么还不get起来。

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