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发布时间:2022-06-10 07:40:12
便秘现在已经成了最常见的病症,一般造成便秘的情况有很多,比如饮食不良,或者偏食,这些问题都应该纠正一下,那么便秘吃什么好呢?相信这已经成了便秘患者心头的一个大问题,那么就来跟着小编一起看看吧。北京军海癫痫病医院 健康功效 莲子:养心安神、止泻、补脾 当归:补血、活血、润燥 红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
做法 1.准备好山药,排骨,红枣 2.山药去皮切斜块 3.将山药立刻放入水中浸泡,防止氧化 4.排骨洗干净 5.治疗癫痫病有哪些西药?锅中加入水,排骨,红枣 6.撇去浮沫 7.盖锅盖熬一个小时 8.加入山药,继续熬半个小时,放入适量盐即可。 9.加入山药,继续熬半个小时,放入适量盐即可。 小贴士 山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。山药不要生吃,因为生的山药里有一定的毒素。 冰糖银耳莲子羹 健康功效 银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压 莲子:养心安神、止泻防便秘、补脾 红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂 做法 1.主料:泡发好的银耳。 2.配料:莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖。
百合莲子瘦肉粥 健康功效 红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂 莲子:养心安神、止泻、补脾 百合:安神、清心、润肺 做法 1.备齐原料:大米,瘦肉,百合,莲子,红枣。 2.瘦肉洗净切丝。 3.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。 4.加入莲子和红枣。 5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮。 6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟,最武汉癫痫病后加少许盐和味精调味。 小贴士 1.喜欢百合煮久煮烂一点的话就跟瘦肉一起放入锅内,因为我比较喜欢吃不是很烂的,所以最后才放的。 2.瘦肉不要太多只需一点提鲜味即可。 3.莲子要早一点放,因为莲子要多煮一会。 便秘吃什么水果 香蕉 香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高,每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。 中医认为,香蕉性寒味甘,可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中,当发生便秘时,便想到了多吃香蕉润肠通便。
3.猕猴桃 别看猕猴桃只有小小一颗,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的!有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠,不但能够减肥更能美白皮肤,并且其含糖量很低,口感酸甜,是女生减肥的不二之选。 总结:相信看完以上的文章,在大家心头萦绕的问题也随之解开了,便秘吃什么好也不再是个问题,那么你还等什么呢?赶紧亲自动手试试吧。 |