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十二时辰养生食谱——调理胃部养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  调理胃部不适,除了艾灸,食疗也是一个不错的方法!如果这时有意识地选择一些暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等,便以达到养胃暖胃的目的。对于胃部不适的人来说,饮食上要原则:北京军海癫痫病医院

  食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

  食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管寒冷,是该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时该注意清洁卫生。

  每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

湖北哪家癫痫病医院好  《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛”。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

  胡萝卜性味甘平,中国学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道病症。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

  患有胃炎的老人,经常会胃胀不适,可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁,青萝卜和白萝卜均可。

  萝卜汁可用榨汁机榨出,也可将萝卜头至尾一劈两半,用小铁匙上至下刮成泥,再双手捏几下,萝卜汁就做好了。萝卜有顺气润胃的功能。

  甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以小孩翻白眼,口吐白沫是什么症状保持胃部细胞活跃旺盛,降低病几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。

  菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮轻氽,除去草酸。

  鲜菠菜250克煮汤淡食,每日2次:调理高血压、肠胃积热、胸膈烦闷、目眩。

  红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。

  红薯粥:将红薯(以红紫皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮稀粥,待粥将成时,比较好癫痫病医院是哪家加入白糖适量,再煮二、三沸即可。选自《粥谱》。

  即每日三餐定时,到了规定时间,肚子饿不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有的活动。每餐还应保持食量适度。

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。

  对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的负担。咀嚼的次愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

  最佳的饮水时间是起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

  维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

  倒春寒,人体受凉后血液中组胺酸增多,胃酸分泌加强,造成肠胃发生痉挛性收缩,慢性胃病因复发。所以,养胃首要的一条就是“保暖”河南治癫痫医院。气温下降,患有慢性胃病的人,要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,外出穿衣时不要敞怀,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  吸烟会使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精则会刺激胃黏膜,加重症状。所以,要不吸烟、少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

  所以,经常按照学的方式进行艾灸养胃,再积极的配合食疗,戒掉不良的饮食生活习惯,信你一定会把胃养的棒棒哒!

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