中年男性如何预防阳痿

中年男性如何预防阳痿?阳痿表现为男性在有性欲情况下，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性交活动而发生性交困难，阴茎完全不能勃起者称为完全性阳痿，阴茎虽能勃起但不具有性交需要的足够硬度者称为不完全性阳痿。那么中年男性该如何来预防阳痿呢?北京军海癫痫病医院

男性朋友应该对阳痿引起重视，尤其是中年男性朋友。阳痿严重影响着患者的生活和工作，导致家庭已出现情感危机，严重则危害自身健康。因此在生活中要养成良好的生活习惯，尽量避免阳痿的发生。

1、好心态才有好性趣

(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“药”。

2、戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

3、坚持运动

研究发现都有哪些原因导致患者癫痫发作呢，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

阳痿的症状表现是什么?

1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

2、年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，而出现焦虑和急躁并伴有阳痿。

根据相关数据研究表明，所谓早泄是指几乎总是在插入阴道1分钟以内或插入阴道以前，缺乏控制射精的能力，并因此给自己造成很大的心理压力，例如忧虑、苦恼、挫折感等。那么，究竟有什么办法可以控制早泄呢?下面我们就来看下专家给我们的解答。

1、停止一再刺激法：在性生活中，当男性感觉到快要射精时，可以停止刺激，等到射精反射消失时再进行刺激，通过这样反复的训练从而达到山西治疗癫痫病哪家好对射精的控制。

2、注意力分散法：性生活中，当感觉快要射精时，可以停止动作，有目地的去想一些与性没有关系的事，从而降低性兴奋，延缓射精。

3、使用安全套：安全套作为一种保护措施，同时也是一种屏障，可以减弱男性的性兴奋。很多人都会通过安全套从而降低阴茎的敏感性，但也不是所有人都可以。现在许多安全套内会加入一些麻醉的液体或者是药物乳膏，也会有明显的延缓射精的作用。

4、耻骨尾骨肌训练：男性在生活中如果耻骨尾骨肌感到无力，就有可能失去射精的控制，因为耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，所以需要加强对该肌肉的锻炼。

5、下拉阴囊：男性在性兴奋的同时，阴囊是紧缩的，睾丸会明显的上提靠近阴茎根部，可以主动的向下牵拉阴囊，从而达到延迟射精降低性兴奋的目的。

早泄是一种较为常见的性功能障碍疾病，各个年龄段的男性朋友都有可能会出现，对心理健康及身体健江西哪家癫痫专业医院好康都会造成很大的影响，通过学习和了解各种性技巧和性经验，可以有效的提高控制射精的能力，使得性生活更加和谐美好。

阳痿是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。诊断阳痿的有以下标准：性刺激必须是来自于配偶的充分性刺激，应该真正以是否能完成性交来判断，必须经过婚后夫妇间至少2～3个月的磨合，有了性生活的实践经验再作估价，任何婚外性行为都会对判断带来偏差

自我诊断阳痿容易陷入七大误区：

1、把婚后初期几次性交失败当作阳痿。这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2~3个月磨合期的原则。新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉；或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。本来，这是不足为奇之事。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。

2、辽宁省癫痫病医院把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿。这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置入，只要男方能顺利通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿，即使与性快感出现。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进入性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。

3、认为手淫必然会引起阳痿。较常见于未婚青年中，属常见性认识错误。毋庸讳言，手淫是青少年常有的行为，的确有一些人担忧手淫会诱发阳痿，嗣后也真的有人发生了阳痿。但现代医学已经阐明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种精神“疙瘩”，就未必会发生阳痿。

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