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孕期安全 这样做安全过孕期

怀孕的时候每个人都是非常紧张的,孕期安全不仅关系着孕妇的健康,还影响着宝宝的发育!孕期安全知识你们都了解哪些呢,孕期安全食谱该怎么搭配呢?其实中大家要多多了解这些孕期保健常识,下面就和小编一起来看看详细的介绍吧!北京军海癫痫病医院

1、孕妇泡温泉须知的要点 2、孕期孕妇穿鞋的小常识

3、生活中孕期需避免的事情 4、孕期水肿原因是什么

5、水肿的饮食要点有哪些 6、准妈妈们必备的孕期常识

7、孕期健康饮食的原则 8、孕妇晚期贫血怎么办

孕妇泡温泉须知的要点

随着冬季的到来,山城的天气越来越冷,泡温泉的人也越来越多!泡温泉的好处我想大家都很了解!但对不少孕妇而言,不管是吃的食物亦或每天的行动,都需要小心谨慎,反复求证以后才能进行,例如这“泡温泉”,会不会“热坏”了肚子里的宝宝?会不会引起妇科炎症?会不会导致流产.....不少疑问出现在我们的脑海里。

泡温泉不仅可以缓解疲劳,放松疲惫紧绷的肌肉,还能够促进下肢的血液循环,是一项很好的休闲娱乐活。但是原则上建议孕妇尽量避免在怀孕初期泡温泉,如果有先兆流产、先兆早产、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、妊娠期子宫肌瘤变性、妊高症、阴道炎症、心脏病、甲亢、皮肤破损等禁忌症,应避免泡温泉。健康的孕妇,如果没有上述的禁忌,是能够泡温泉的。

专家分析:孕妇泡温泉的注意事项

1、周围环境是否安全

孕妇泡温泉不能一个人前往,最好是有家人或者朋友陪同,避免因为地面湿滑或者人太多发生意外情况。

2、空气是否流通

孕妇对空气的需求较高,空气流通才能提供足够的氧气给肚子里的宝宝。尽量选择人少、空气流通好、空气清新的场所,不仅仅保障氧气提供,也能避免流感等疾病的传播。

3、水质是否干净

温泉的水质是否清洁也是考察要点之一,尽量选择人少的场所,人越多的地方水质污染越严重。另外,孕妇应避免浸泡强酸或硫化氢温泉。

4、温度和时间要适宜

长时间的高温浸泡对胎儿有害无益,所以孕妇泡温泉水温最好不要超过38~40摄氏度,入水时,应从低温到高温,逐次浸泡,每次不要超过15-30分钟。

5、及时补水

长时间泡温泉容易导致脱水或缺氧,所以泡完温泉后要及时补充水份。

6、注意保暖

泡温泉的间隙或泡完温泉,建议孕妇迅速擦干全身、及时添加衣物,避免感冒。

7、适时中止

若有宫缩、腹痛、阴道出血等不适,及时中止泡温泉。

孕期孕妇穿鞋的小常识

怀孕后身体会发生很多的变化,准妈妈无论从生活起居以及穿衣打扮都有许多要注意的地方,穿鞋也是很有讲究的,一起来看看吧。

鞋六个小常识

一般的状况下,人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同,而这个变化在人类足部软组织当中算可被接受的,也就是说这个变化量是在可忍受范围内。但是,可忍受范围的决定又与可忍受时间相关,简单的说,时间越短可忍受范围越大,时间越长可忍受范围越就越小了。

因此,在平均一日的着鞋时间的状况下,脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

孕妇的双脚是一个比较复杂的状况,有着许多生理性的变化,一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变,坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm,站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。

因此,孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的叁个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。

选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则

(1)鞋类尺码:依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm。

(2)选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软的鞋子。

(3)鞋型选择上开式,即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

(4)怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。

(5)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15-30mm,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。

(6)最后,鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度pU材质)的大底。

以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方,如已经产生怀孕末期的异常症状,则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。

生活中孕期需避免的事情

80后的准妈咪们,大部分是与丈夫一起在外面生活,初为人母,难免很多细节容易忽视。比如长时间泡网、孕期开车、爱穿紧身衣裤等细节,往往会造成莫大的悲剧,让准爸妈们追悔莫及。爱宝宝,准妈咪们一定要先爱自己哦!

一、孕期切勿沉迷网络

危害:影响胎儿的健康发育,增大流产几率。

在信息时代的今天,貌似一天不上网,好像就已经是落后的山里人了。虽然,目前没有直接的证据表明,电脑辐射会影响到宝宝的健康发育,但是,孕妇长期接触电脑,还是容易增加胎儿的流产率的。

我们知道,电脑接通电源之后所产生微波对身体有一定的危害,容易引起人们中枢神经失调,尤其是女性,还容易发生生殖功能及胚胎发育异常。每周超过20小时以上使用电脑,还容易导致胎儿畸形。

因此,对于那些不得不使用电脑上班的准妈咪们,在操作电脑时,要注意做好防护措施(如穿防护服),人体与电脑要保持一定的距离。在妊娠头三个月内,应避免从事电脑作业,同时加强营养,饮食注意增加高蛋白和维生素。

二、孕中期后不宜再开车

危害:增大流产或早产的可能性并易发交通事故。

成都比较好的治疗癫痫医院在哪现代的孕妈咪开车的几率正在增大,而对于怀孕中晚期的孕妈咪来说,由于身体变得不那么灵活,开车时不容易保持正确操作,这样比较危险。如果遇到紧急情况急刹车,容易使下腹受到刺激,增大流产或早产的可能性。另外,孕妈咪的神经反应相对变低,一旦碰到特殊情况,由于反应相对较慢,容易发生交通事故。

因此,以下4种情况下,孕妈就应该坚决不开车:

1、通常怀孕超过5个月以后,孕妇体重和身形都会急剧膨胀,隆起的腹部容易撞上仪表板或方向盘,开车时要更加注意。长途对孕妇来说过于疲劳,胎儿长时间处于颠簸状态,可能会引起不正常的胎动和腹痛。

2、孕妇若为新手司机,由于开车并不熟练,容易出危险,加上精神高度紧张,对腹内胎儿也不好。

3、孕妇也不宜开“新车”。由于新购置的车中皮革、化学溶剂等气味很重,空气污染严重,不利于孕妇腹中胎儿的健康。

4、驾驶手动挡轿车时需要两只脚不停配合,这样腹肌容易紧张,准妈妈要量力而行。

三、孕期拒绝戴隐形眼镜

危害:易导致孕妈视力下降,引发角膜炎和结膜炎的可能性更大。

如今很多现代女性都选择了戴隐形眼镜,而怀孕早期由于内分泌发生改变,再戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧,而且怀孕后孕妈咪的泪液分泌量减少,戴隐形眼镜不适感会比孕前增大,如出现异物感、干涩、发磨等不适。

怀孕期间,由于孕妈内分泌系统发生很大变化,角膜组织发生轻度水肿,使角膜的厚度增加。而隐形眼镜本身就会阻隔角膜接触空气,孕期如果继续戴隐形眼镜,将增加角膜缺氧,使角膜发生损伤引起敏感度下降。敏感度下降将带来视力减退、无故流泪等。

另外,如果孕妈患有感冒症状,更不宜戴隐形眼镜。因为其手上往往带有大量病原体,在取戴隐形眼镜时容易进入眼中,而且许多感冒、止咳或止痛药物中都含有抑制眼泪的成分,泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥,对眼睛的伤害更大。

四、孕期拒绝紧身衣

危害:既加重身体疲劳还会影响胎儿发育。

现代孕妈咪很在意自我形象,当腹部隆起时常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。但这样的衣服既容易加重身体疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。

妇女怀孕后,由于胎儿的生长发育,体内激素水平改变,表现出腹部膨大隆起,乳房日渐丰满,胸围增大。如果衣裤穿得过紧,一方面可能限制胎儿的生长和活动,影响胎儿发育,导致胎位不正;另一方面也可能阻碍孕妇自身的血液循环,使孕妇感到不适,甚至可以引起诸如外阴和下肢静脉曲张、浮肿等病症。

因此,孕妇着装应选用宽松式的,裤腰带和乳罩不要系得太紧,更不宜裹胸束腰。服装面料,要根据孕妇代谢旺盛、出汗多、油脂分泌多的生理特点,选用透气、吸汗、保暖的布料,尤其是内衣,要选用棉织品,少用或不用化纤制品。孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。到了孕期的中晚期,准妈们应注意坐立姿势,背要直,腹部收紧。

孕期水肿原因是什么

孕期水肿问题一直困扰着孕妈妈,那么,孕期水肿的原因和防治措施有哪些呢? 现在就学习一下。

水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心,在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出,孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。

在怀孕的哪个阶段最容易发生水肿

在进入孕28周以后,每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生,在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。)

水肿什么时候可以恢复正常

产后数日,通过尿频及大量流汗,可将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复,有些则会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。

如果水肿已经发生了怎样可以消除

1。充分休息,消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

2。注意保暖,浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

3。穿着合适的衣服,穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4。食用低盐餐,怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

5。穿弹性(裤)袜,为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

6。抬高双腿,建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

7。左侧睡,孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

水肿的饮食要点有哪些

摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

由食物中摄取维生素B1或补充重庆治疗癫痫病专业医院维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。

孕期感冒的预防8方法和6款食疗方

普通感冒是常见的疾病,冬季发病率最高。孕妈妈一旦患上感冒,吃药或不吃药都会担心影响胎儿。

预防感冒

(1)开窗通风,保持空气新鲜:至少在早晨、午睡后和晚间睡前开窗换气,不能只开空调而门窗紧闭,更要注意换气各1次。如果室外空气不好可利用空气清新器。

(2)避开人多场所:尽量不去或少去人群密集的地方;上下班尽量避开高峰;少逛百货商场,尽量在人少的时候去超市购物,时间要短;少接触公共场所的物品,饭前、便后用流动水洗手。

(3)保持室内湿度:干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集和生长。可用加湿器保持室内温度。

(4)坚持锻炼,冷水洗脸:提高身体抵抗力是防感冒的有效途径,晨起用冷水洗脸也可增强抗感冒的能力。

(5)多喝水,盐水漱口:多喝水对预防感冒和咽炎有良好的效果,每天保证喝800毫升白开水。有专家建议孕妈妈每天清晨洗漱后用盐水漱口,再喝半杯白开水,这样不但可以预防感冒,对牙齿龈也有好处。孕期牙龈充血,易患牙龈炎。

(6)多吃葱、蒜:俗话说,“大蒜是个宝,治病不可少”。大蒜性温,可杀虫解毒,降脂抗癌,是天然的维生素补充剂和天然的抗生素。口含2瓣生大蒜,可防流行性感冒。葱,性温,有发汗解表、散寒通阴的作用。常吃大蒜、生葱是预防感冒的好办法。

(7)注意补充锌和维生素C:人体缺锌,呼吸道防御功能就会下降。维生素C可以提高呼吸道纤毛摆动能力和防御功能,同时也是体内有害的过氧化物的清除剂。孕妈妈应多吃富含锌食品,如瘦肉、瓜子、豆类等。多吃富含维生素C的食品,如西红柿、草莓、青椒、猕猴桃、西瓜等。维生素C在加热过程中会大量流失,所以烹饪时要注意保护。

(8)有效保暖,随时穿脱衣服:孕妈妈应该购买保暖效果好,轻便舒适的内衣和棉衣。根据温度的变化随时增减衣物。活动前或预感到热了就应该提前将衣服脱掉,已经出汗时不能马上脱衣服,否则很容易感冒。

感冒的食疗

如果不慎受凉或感冒了,除了注意以上几点之外,孕妈妈可以喝上一碗热红糖姜水,然后美美地睡一觉。感冒之后最重要的就是睡眠、休息、多喝水。头痛、鼻塞、恶寒发热时,可用大蒜、葱白、生姜等各等份,煎汤温服,出汗即痊愈。也可根据情况选用便捷的食疗方剂:

(1)萝卜汤:白萝卜150克切片,加水900毫升,煎汁600毫升,加白糖5克,趁热服1杯,半小时后再服1杯。

(2)米醋萝卜:萝卜片用米醋浸泡1小时,当菜下饭。

(3)橘皮姜片茶:橘皮、生姜各10克,水煎,饮时加红糖10克。

(4)葱姜饮:葱白3段,姜片15克,加水50毫升煮沸后加红糖。

(5)葱豉汤:连须葱白30克、淡豆豉10克、姜3片,加水500毫升煮沸,再加黄酒30毫升,趁热服,盖被取汗。

(6)橘皮水:鲜橘皮30克,加水3杯,煎汁2杯,加白糖,趁热饮。

感冒一般都是由病毒引起的,有自限性,7天可自愈。但如果症状严重或者是流行性感冒,就应该去医院就医,不要自行服用药物。

准妈妈们必备的孕期常识

NO:1

孕早期为什么要补充叶酸

张晓梅:科学证明,怀孕早期是补充叶酸的关键时期,能预防胎儿的脑神经管畸形。专家建议,为防患于未然,有怀孕计划的妇女,在孕前1个月起,应每日服用0.4毫克叶酸,直至孕后3个月,这样胎儿神经系统畸形发生率即可下降70%。

NO:2

孕期吃哪些食物可以补铁

范凌舒:含铁量高的食物:动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。

NO:3

怀孕多少周准妈妈感觉有胎动

范凌舒:准妈妈感觉到胎动的时间因人而异,一般初产妇感觉到胎动的时间在16-20周,而经产妇相对要早一些,在12周左右,但是这个只是一般情况,有些相对敏感的初产妇在怀孕9周左右就能感觉到胎动。所以感觉到胎动的时间并不重要,只要有胎动就好,放松心情,按时做好产检。

NO:4

怀孕多少周最适合做四维彩超

张晓梅:做四维彩超的最佳时间是因个人而异的,做四维彩超的需求不同,得到的结果也会不同。做四维彩超的最佳时间为怀孕22-26周,因为这个时段胎儿的肢体及各主要脏器已经全部发育,而且羊水较适合做胎儿畸形筛查。但因孕妇的个体差异,个人的具体时间最好在医生的指导下进行。

NO:5

准妈妈出现产兆怎么办

范凌舒:所谓“产兆”就是孕妇即将生产的征兆,产兆包括三个方面,见红、不规律阵痛及胎头下降。三者只要出现其一,就代表宝宝要出来了,应该去医院做好分娩准备。

NO:6

母乳喂养有什么好处

张晓梅:促进孩子大脑发育;预防儿童肥胖症和儿童肝病;孩子长大后冠心病发病率低。另外,母乳能减少儿童变态反应性疾病的发生。

NO:7

孕早期、孕中期、孕晚期如何划分

张晓梅:为了便于掌握怀孕期不同阶段的特点,临床把怀孕的全过程分为三个时期,也就是通常说的早、中、晚期。孕早期:指怀孕3个月,即妊娠12周末以前。孕中期:指怀孕4-7个月,即妊娠13-27周末以后。孕晚期:指怀孕8-10个月,即妊娠28周以后。

夏天杭州治疗癫痫好的医院是哪家热没食欲 孕妇健康开胃好方法

part1 胃口不好吃不下东西怎么办

饮食宜清淡,遵循少食多餐原则

孕妇饮食以清淡为主,同时可以适当摄入柠檬,酸梅、醋等调味品。如果胃口不好,每餐摄入不多,可以少食多餐,正餐之外,加餐一些瓜果蔬菜、乳制品(酸奶是不错的选择)等,以达到清热解毒、生津止渴的目的,也可以补充呕吐所损失的水分。

不想吃肉可吃豆类食品

如果实在不想吃肉,可以吃一些像豆腐、支竹、豆浆这类的豆制品,也可吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼等维持胎儿蛋白质营养需求。建议孕妇每天多吃蔬果,一天应吃4两水果,即每天至少应该摄入200g的水果,并且保证有两种不同种类的水果。

孕期饮食无绝对禁忌

对于像一些垃圾食品,少量食用不会对胎儿造成不利影响。在孕期没有一种食物是绝对禁忌的,应该控制好食用量,如果大量食用,有可能危害母子安全。

专家点评

孕妇饮食以清淡为主,每餐摄入不多,可以少食多餐,孕期没有一种食物是绝对禁忌的,应该控制好食用量。

part2 吃不好对胎儿健康的影响

减少对胃肠的冷刺激影响

盛夏时节,普通人每天都会大汗淋漓,更何况孕妇本身基础代谢率增加,身体更怕热,所以会出现偏食生冷的情况,冷的刺激会造成胃肠毛细血管收缩,影响消化腺的分泌,使消化过程不充分,影响消化功能。另外,冷刺激使胃肠道蠕动加快,减少了营养物质在肠道中的吸收。冷饮、冰糕之类不宜在饭前、饭后食用,应放在两餐之间,即可以是饭前半小时以上,饭后一小时以上。

夏天好发细菌性食物中毒

夏天是细菌性食物中毒的多发季节,孕妇一定要注意避免发生此类疾病。孕妇如果发生消化道感染,严重的会导致子宫收缩,面临早产的危险。此外,对此类疾病应重在预防。预防方法包括:(1)做好个人饮食卫生;(2)应吃熟食;(3)不吃剩饭剩菜;(4)不生吃海鲜,少吃街边小吃等。

吃甜食或诱发胎儿畸形

一般的孕妇可适当食用一些冷食、冷饮,但应适可而止。如果有妊娠糖尿病的患者,建议孕期不要吃任何含糖食品包括甜牛奶、冰淇淋。水果选择低GI值(升糖指数)的水果,如柚子、苹果、梨,不选择西瓜和香蕉。妊娠期若血糖控制不佳的糖尿病孕妇及妊娠糖尿病,或导致胎儿畸形发生风险增高,巨大胎儿发生率升高,围产期胎儿死亡率增加,新生儿发生低血糖及新生儿死亡率增加。

孕妇夏天预防体热上火

预防孕妇夏天体热上火,可以选择一些清凉降火的水果或食品,如雪梨、香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子。

专家点评

孕妇在夏天偏食生冷食物,影响消化功能。同时,孕妇在夏天需要预防细菌性食物中毒情况发生。

孕期健康饮食的原则

体重控制是饮食控制的标准之一,孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg,应合理控制总能量摄入,控制全日的食物总量。孕期应该遵循的饮食原则包括进餐规律,定时定量;晚餐不可太过丰富;饮食均衡,食物多样化;在孕中晚期,要增加鱼肉蛋奶的摄入等。

专家点评

孕妇应该做到饮食均衡,合理控制体重增长,如果是妊娠糖尿病孕妇,则宜选GI值低的食物,如红米、荞麦、豆类等。

part3 怎样吃保证胎儿营养充足

饮食均衡,合理控制体重增长

如果食欲不振,早餐吃白粥加鸡蛋未尝不可。孕早期很多孕妇有妊娠反应,但是这个时期恰好对能量需求和怀孕前无明显差别。孕期营养素的种类尽量全面,每天可有粮谷类、肉蛋奶类、蔬菜、水果摄入。孕中晚期一般孕妇食欲会渐好,体重增长较快,要适量控制饮食,保持体重增长在合理范围内。

妊娠糖尿病宜选低GI值食物

因为大米粥容易消化,进食后血糖升高快,所以一般不建议妊娠糖尿病孕妇喝粥。应多选择血糖生成指数(GI)值较低的食物,如粗粮类的红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及蔬菜等含膳食纤维高的食物,如果喜欢喝粥,也可以采用以上的含粗纤维多的米熬制。

祛痰根据体质寒热用食疗

根据孕妇体质,热性体质的可以选择一些寒性的食物,如水梨、白萝卜、百合、荸荠等,寒性体质的可以选择性温的食物如杏仁、橘皮、海哲皮。白木耳性平,寒性热性体质的孕妇都可以吃。

水肿、缺铁钙选针对性饮食

孕妇有水肿,可选择一些利尿消肿的食物,如冬瓜,西瓜等。缺钙、缺铁可选择含钙含铁丰富的食物,如牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜、黑木耳、瘦肉、海带、芥菜、蛋黄等。

孕妇晚期贫血怎么办

很多孕妇在孕期晚期的时候常常出不同程度的贫血现象,那是因为胎儿在腹中会吸收母体过多的营养。如果贫血会出现头晕、心慌、失眠等现象,甚至还会影响腹中胎儿的健康发育,所以孕晚期准妈妈们要多吃些补铁补血的食物,那么什么食物具有补铁的功效呢?今天小编给大家推荐三款补铁食谱,赶紧来看看吧!

一、木耳炒黄花菜

原料:黑木耳、黄花菜、香葱。

调料:高汤、盐、水淀粉。

做法

1、将木耳放入温水中泡发,黄花菜用冷水泡发,去杂洗净。

2、木耳撕成片,黄花菜挤去水分,切寸段。

3、锅置火上油烧热,放入葱花爆香。

4、倒入木耳、黄花菜煸炒均匀。

5、加入适量高汤,转至中小火。

功效:木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、B族维生素等,可健脑。黄花菜也含有脑及神经系统需要的营养物质。且二者都有补血作用,同食效果佳。

二、牛肉胡萝卜汤

主料:牛肉(瘦)100克、胡萝卜200克。

调料:料酒10克、八角5克、姜5克、盐3克、花椒2克、味精1克。

广西癫痫病医院哪些好ng>做法

1.将牛肉洗净,切成片,用沸水略煮一下,撇去浮沫。

2.加入花椒、大料、生姜片、料酒,改用小火煨。

3.将胡萝卜洗净,削皮,切成斜片。

4.待牛肉煮至七成熟时,放入锅中,加入精盐适量;

5.待胡萝卜煮熟,调加味精即成。

功效:胡萝卜是一种蔬果兼用之品,营养丰富,并有明目作用,可改善准妈妈的视力。牛肉益气健脾,强筋补虚。此款菜品非常适合孕晚期的准妈妈食用。

三、菠菜猪肝汤

原料:猪肝、菠菜各适量。

调料:食盐、姜、猪油适量。

做法

1.将猪肝洗净滤去血水后切片,并用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。

2.将猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次(此时猪肝基本已经烫熟,并已洗去血水与表面的一层浑浊物,烫制时要快,这样煮出来的猪肝也非常嫩)

3.锅内放入猪油、姜片,炒出香味后加入水(高汤更好),水烧开后放入菠菜,加入盐、猪肝,拌匀煮1分钟即可。

功效:猪肝和菠菜均富含铁质,能有效预防缺铁性贫血,非常适合准妈妈食用。

以上内容介绍的就是孕晚期贫血的健康营养食谱,希望能给女性朋友带来一定的帮助,贫血对于孕晚期女性来说是一件很危险的事情,不但影响个人的身体健康,还会阻碍腹中胎儿的健康发育,所以如果准妈妈们孕晚期贫血一定要吃合理的食物来补充和改善,也可以吃点体恒健铁之缘片,这个是有效预防孕妇贫血,这样对健康才不会造成太大的影响。

孕妇要忌口的食物有哪些

生个健康聪明伶俐的宝宝是每个妈妈的愿望,所以妈妈们要知道孕妇的饮食习惯很重要。哪些食物孕妇不能吃?那孕妇要忌口的食物有哪些呢?专家提醒,以下6种食物孕妇要忌口。

1、孕妇应避免进食热性食物

因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。同时,冬季很多人都有吃羊肉避寒的习惯,而羊肉也属热性食物,孕妇要尽量少吃为好。

2、孕妇忌食刺激性食物

咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。

3、孕妇忌食山楂果及其制品

山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,严重则导致流产。

4、孕妇忌食加工食品和罐头食品

经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。

5、忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物

生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾病,同时威胁胎儿健康。

生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解,不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。为了宝宝健康,经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

6、孕妇忌滥用人参进补

准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。

孕妇冬季3招 健康过冬远离疾病

寒冷的冬季,高发疾病常会找上准妈妈,因此多做孕妇保健就显得极为必要。而冬季养生对于孕妇而言,其实也没有那么复杂,看似一些小动作,往往起着大作用。比如用手揉脸可以预防感冒,锤锤背可以补养肺气等等。

用手揉脸可防感冒

进入冬季后,又到了伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在办公室之间迅速传播。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。一些简单的自我保健小方法也能预防感冒:

1.擦迎香:早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

2.浴面:取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。

3.摩百会:取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。

4.擦涌泉:取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

按摩气管两侧防哮喘

冬季空气开始变得干燥,过敏源较多,极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘。由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感,而且适应能力弱,极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘,按摩气管两侧可以预防哮喘。

有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因,避免与致敏物质接触。其次,要随气温的变化,及时增添衣服、被褥,调好空调的温度,防止受凉。还要注意加强营养,重视锻炼身体。

捶背法可补养肺气

冬季易患许多肺部疾病,如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等,这往往与秋季肺阴受损有关。因此,最应注意养肺。这里介绍几种简便易行、有助于补养肺气的方法。

1.捶背:端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。

2.摩喉:上身端直,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时,拇指与其他四指分开,虎口对住咽喉部,向下按搓,可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。

3.浴鼻:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,可增强鼻的耐寒能力,有助增肺气,亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中,闭气不息,少顷,抬头换气后,再浸入水中,如此反复3至5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。

结语:怀孕是每个女人都会经历的事情,每个家庭都希望生出健康的宝宝,所以大家平时要多多了解这些孕期保健常识!希望上述介绍的这些孕期安全知识,能够帮助广大的孕妈咪们度过健康的孕期哦,也要记得分享给身边的好朋友们哦!

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