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老年人养生要注意什么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  老年人要呢?今天是重阳日,关爱老人就要的点点做起。在这里,不如就来一起了解了解老年人日常的方法和习惯都是怎样的吧。北京军海癫痫病医院

  经常活动手指。经常活动手指,做两手交替及转动健身球,以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

  参加社交活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常北京癫痫病中医医院保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。建立亲密的友谊是保持年轻的秘诀。因为朋友是个宝库,能提供情感支持,让人感受到被关爱,促进大脑生成后叶催产素,有利于延缓衰老。最好结交性格开朗、生活态度积极的朋友,因为幸福感受和年轻心态都可以传染。美国哈佛大学研究,每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴,幸福感可提升9%,而每增加1个不快乐的伙伴,幸福感下降7%。

  多与孙辈处。祖孙同堂有助于让老人拥有年轻的心。几代同堂、其乐融融,能增进庭关系,创造融洽的生活氛围。老人心情好了,对生活充满希望,也就更积极乐观南京癫痫病医院。而且,小孩子活泼好动,老人会在他们的带动下更愿意参加。与不能与孙辈一起生活的人比,他们的患病几率低两成。所以,年轻夫妇应尽可能多地带孩子去看望老人,周末多组织庭聚会,或常接老人来家中一起住。

  有节,养肺生津。老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因,老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外多吃一些滋阴润肺的食物,如百合、芝麻、银耳等,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

  加强锻炼,增强体质。秋天转凉,正是室外小孩癫痫喝中药好使不运动的好时机,老年人可根据个爱好和兴趣,力所能及的适宜项目,如散步、慢跑等。

  提高耐寒防感冒能力。秋季温差变化,寒邪气极易伤人,老年人应该加强抵抗力和适应能力。应注意防寒保暖,体质较好的老年人可坚持用冷水洗脸,擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒能力。

  会免疫力低下。瘦弱的老人免疫功能往往低下,对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱,容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道。

  对环境的适应能力较低小孩的癫痫病喝中药能治好吗。有一位老人每年秋节便泄泻,百药无效,很伤脑筋。后来,一位生让他在小腹部加了一块棉垫,病竟奇迹般地好了。原来,他身体太瘦,皮下没有脂肪保护,冷风袭来,寒凉透彻筋骨,造成胃肠功能紊乱。百药服下,治标不治本,所以屡治不验。脂肪除为能量的仓库外,还对机体有一定的保护作用,瘦人怕冷的道理亦在于此。

  易导致体质虚弱。老年人太瘦了身体的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低,体质相对较弱,对饥饿和劳累的耐受能力差,在日常生活中常常会感觉精神不振,易出现疲劳和头晕目眩的现象。

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