牢记五法则 天寒心无恙_养生文化_

养生之道网导读：随着气温逐渐下降，急性心梗的发病率也呈不断上升趋势。西安交通大学医学院第一附属医……北京军海癫痫病医院

黄教授指出，我国中医很早就有气癫痫病科医院有哪家啊候对人体疾病影响的记载，如“春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢。”黄教授解释，气温低时，人体为保证重要脏器血液供应，四肢血管适应性收缩（会感到手脚冰冷），带来的后果就是血压的升高，正常人冬季血压比夏季明显高，而在气温变化时人的血管会不断收缩、舒张，这是人体自身调节的结果，这样的调节必须是在一定的范围内。但这种调节能力随着年龄的增长，患病时间的延长逐渐减弱，此时就会出现血压过度升高，以至于部分人发生心脑血管什么叫做原发性癫痫病意外。

黄若文建议老年人在冬季养生应该牢记以下五大法则：

1.适当保暖，及时合理穿衣。冬季做好保暖工作是养生的第一要务。尤其是出入暖气足的房间时更要注意防护心脑。

2.注意气候变化，合理选择外出锻炼时间。建议老年高血压患者每天最佳锻炼时间是早上10点到下午4点。

3.合理饮食，慎食补品。冬季干燥要适当多饮水，老年人每天饮水1500毫升；多吃蔬菜水果。四岁孩子就抽搐一次怎么回事市面上可见的很多保健品不要轻易服用，更要慎服各种补品，应该在专科医生的建议下服用。

4.一定要学会自我管理血压。家里最好自备血压计，水银柱式最理想，如果操作困难，也可以选用袖带式电子血压计，并做好记录，方便就医。如在家里测血压时，发现血压突然升高，比如高达200/120mmHg以上时千万不要 惊慌，多测几次，如果确实高，要卧床休息，口服一片镇定剂如“安定片”，观察10分钟，如继续高，再将一片“卡托普利”嚼碎舌贵阳治疗癫痫医院哪家好下含，再观察10分钟，血压降不下来，上述药物再重复一次，连续观察30分钟，血压还高居不下可以拨打120急救电话。

5.长期服药的如果调整药物一定要在医生的指导下。老年人一般都是多种慢性病缠身，很多人长期服药，比如降压药，在冬季随着气候变化一般是需要调整治疗的，因此要调整药不能自己随意动用，药是一种特殊的商品，而且我们人体是非常复杂的，每位患者的情况也不同，应该在医生指导下，千万不要怕麻烦。