冬季养生：冬天多吃酸 有效抗感冒

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国家公共营养师熊苗认为，平时不妨多吃些酸味食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。

研究表明，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。

100克酸枣就含900毫克的维生素C。

此外，山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素C。

维生素C是睡觉突然抽搐是什么原因一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。

维生素C还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，还能抗衰老。

缺乏维生素C则会引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、关节疼痛。

如果不喜欢吃酸味水果，可以选择酸味饮料，如果醋、柠檬汁等。

资料显示，100克柠檬茶含393毫克维生素C。

爱感冒的人，清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋，能儿童良性癫痫病发作前预兆抵御寒冷，对胃没有刺激，醋的消毒杀菌效果也好。

做菜时多放些醋，可以帮助消化，增加钙质吸收，增强肠胃道的杀菌能力。

最后，小编提醒，无论酸水果还是酸饮料，都会腐蚀牙齿。

因此，吃“酸”的同时，一定要勤刷牙。

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