什么减肥效果最佳 四款减肥食谱最科学

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　　tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。 早上时间充足的话，可以用来作早餐郑州那里看癫痫病医院好食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选择哦!

　　三、油焯海带豆

　　原料：300哈尔滨癫痫病去哪里治疗好克海带、100克黄豆

　　做法：

　　1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。

　　2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆郑州癫痫病的专家哪个好？都控干水。

　　3、把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成。

　　tips：海带含有的丰富食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质能促进肠道蠕动，而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。河南治癫痫的医院有哪些膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量，促进粪便顺利排出。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。