高考饮食注意事项-华医健康养生网

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春夏之交,大量瓜果开始上市,学生们在大快朵颐之时,一定要小心病从口入,“如生吃瓜果,食用前一定要注意洗净,用清水浸泡或用开水烫过,既能杀菌又能减少农药残留。

”夏天气温升高,雨水增多,食物霉变指数较高,一定要及时冷藏保存,注意卫生。

2、高考饮食注意事项之备考并非都要“补”目前学生中营养过剩、营养摄入不足的情况同时存在,饮食不均衡是导致这种现象的原因之一。

“我不赞成学生高考前要补,学生体质不同,不是人人都适合进补,不要迷信保健药品,应辩证看待,盲目治疗癫痫有什么进补,反而可能导致身体不适。

”3、高考饮食注意事项之平衡饮食也很重要高三学生考前复习阶段,大脑处于高度紧张状态,身体能量消耗较多,再加上夏季天气炎热,胃口差且出汗多,摄入量不足与损耗过多,加重营养物质的不足,体质相对下降,免疫力降低。

4、高考饮食注意事项之吃稳定血糖的食物要供应那些能够稳定血糖、b族维生素含量又高的食物。

在主食中配合一些五谷杂粮,配着主食吃点坚果杂豆、蛋类和肉类,可以提供大量的b族维生素,它们是考生高效思维所必需的因素。

5、高考饮食注意事项之杂粮饭除了黄大豆、黑大豆之外,日常吃的芸豆、豌豆、蚕豆、红小豆等,少量放一点在粥里饭里,只要煮蒸到位,口感都很面软,是不会发生胀气的。

它们的特点是消黑龙江癫痫病医院哪比较好化速度缓慢,其中的葡萄糖缓慢释放出来,特别有利于餐后长时间维持精力。

6、高考饮食注意事项之晚餐七八分饱为了保证高效的复习和良好的睡眠,晚餐吃七八成饱即可,主食略减量,多吃绿叶蔬菜,肉类不过多,烹调不油腻,以便餐后不会昏昏欲睡,夜间不至于影响睡眠。

如果晚餐不足,9点可以进少量夜宵,之后最好不要再吃东西,否则会影响睡眠质量。

高考期间的注意事项1、答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出教室正式考试结束后,考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上,待监考员收齐试卷、答题卡点核无误,方可离开教室。

考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出,否则将被取消考试资格。

这一点平时也要留意。

2、考生千万不要冒险作弊12年江西好的医院治疗癫痫寒窗苦读不容易,希望考生一定要自爱、自重。

国家教育考试定点考场基本上安装了闭路电视监控系统,凡是考生考试违纪作弊的,都有闭路电视监控系统录像数据作凭证,考生千万不要冒险作弊,切莫因小失大。

3、考完一科不要患得患失反复去想每一科的考试结束后,就不要再患得患失地反复去想,而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上,以良好的应试状态,迎接下一科考试。

尤其是不要因一科失手而耿耿于怀,否则会影响整个高考成绩。

如何减轻高考压力1、加强自己与老师和父母的沟通,让他们了解你的内心想法,告诉他们你对于高考的看法。

我相信他们会让你得到你想要的安慰与支持,这种重压之下,亲人的支持是十分重要的。

2、明确自己的太原市有治颠痫的医院吗目标,每天告诉自己我就是最棒那个,压力往往来自于对自己的不自信。

3、在高三极其繁重的学习任务下,也要给自己合理安排好时间,切不可整日埋头学习。

我高三那会总会利用周末和体育课时间打打乒乓球,运动确实对于你减轻压力和提高学习效率有很大的帮助!4、多问问已经经历了高考的哥哥姐姐,问问他们高考到底是什么样子的。

很多时候只是我们自己内心把那个困难严重化了,而其实他并没有那么困难。

高考就是那样,它并不会比你们平时练习的题困难,甚至会更简单些。

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