三明治制作步骤

北京军海癫痫病医院

鸡蛋（2个）、吐司（三片）

辅料:

沙拉（依据个人口味）、基围虾（4个）、黄瓜（适量）、咸鸭蛋（半个）、番茄（两片） 哈尔滨羊羔疯

做法步骤：

1、鲜虾蒸熟去壳多碎成沫，黄瓜剁碎。（虾可以放微波炉里中火蒸三五分钟，黄瓜可擦丝再剁比较容易）ps：盛入碗中加入沙拉酱搅拌成糊状噢！。

2、打入俩鸡蛋，加入少许沙拉搅拌均匀。（因为刚搅拌虾瓜陷的时候已经放了很多啦！）。

3、吐司去边，治疗癫痫病的中医充分沾满蛋液这样炸出的味道比较浓郁。ps：注意切下的边边可以二次利用哦。

4、入油锅过热，注意火候差不多就可以关火了！小火至表面金黄即可捞出。

5、在第一片土司上涂抹黄油，再放上番茄片，鸭蛋片，到上番茄酱等。（涂抹黄油可以减少西红柿水份渗入吐司）。

6、第二层吐司用白吐司，就是没涂抹蛋液济南什么医院看癫痫好的啦！然后把步骤一和的酱均匀涂抹，喜欢番茄味的朋友可以适量再加点番茄酱噢！也容易粘住第三层噢！接着盖上第三片蛋液吐司。

7、上述步骤完成后刀切两半，色香迷人的蛋液鲜香三明治就哦啦！。

8、好看又营养！。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱陕西看癫痫病专业医院和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、桂圆、辣椒搭配；与桔子、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；