立秋后养生吃什么 秋季养生必吃四类食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　立秋到来之际，人们容易产生秋燥。时正是润燥生津的最佳时期，立秋节气，各种问题也随之出现，所以日常要做好攻略。么立秋后吃呢?下面给推荐必吃的养生食物。北京军海癫痫病医院

　　立秋是秋季的开始。立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135°癫痫疬吃什么对身体好。这一天起秋天开始，秋高气爽，月明清。此后，气温由最热逐渐下降。

　　莲藕的食用方法“生熟两宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合虚弱的人滋补癫痫复发后要重新治疗吗养生。

　　杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在生指导下服用。

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　　蜂蜜以直接调入温水中饮用，也以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。

　　立秋后很长一段时间，气温较高的，空气湿度癫痫病怎么治疗也。再经过苦夏的煎熬，人脾胃虚弱。调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以体的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

　　脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点养胃的食物，如芡实、山药等。过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。