夏季皮肤干燥缺水快吃6种食物补水超有效！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　【慧聪食品工业网】气温高，皮肤出现了一些问题，比如整张脸感到紧绷、手也开始脱皮。其实，这些都是皮肤缺水的信号。皮肤干燥需要特别注意补水，除了注重用保湿的护肤品，在上多吃些滋润皮肤的食物。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。北京军海癫痫病医院

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　　如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。

　　皮肤干燥怎么办?补水!补水!补水!事情说三遍。其实，食物都能起到不错的补水效果，如鳄梨、蜂蜜和鱼等食物。

　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道四川什么医院治癫痫病好？可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

　　山药味甘而性平，能益肾气、健、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成荷尔蒙的驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。 癫痫病频繁发作有什么好办法> 　　萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助改善视力和滋润皮肤，多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

　　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、癌症治疗癫痫病最好的方法有哪些。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

　　俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，保证水温在40℃。成人每天服用量不超过100克。

　　提醒：如果出现皮肤干燥，还应该多喝水，补足体水分，皮肤才不会干燥哦!