女人如何补肾精 方法这里有

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　　女人如何补肾精

　　1、按摩

　　女性朋友想要补肾精的话，不妨通过按摩的方式来达到目的，建议每天按摩腰部和脚底心，能起到较好的补肾作用，从而帮助女性朋友远离肾虚。

　　2、食疗

　　饮食对女性朋友来说是很重要的，想要补肾的话，不妨从饮食入手，建议吃一些补肾的食物，比如山药、何首乌、海参、枸杞、鳖甲、阿胶、黑豆等。此外，也可以喝一些补肾茶，比如枸杞生地茶、红枣枸杞茶、菟丝子茶等。

　　3、运动

　　具有补肾精作用的运动有很多，常见的有散步、慢跑、游泳、打球、瑜伽、打太极拳、登山等。建议大家最好做一些能锻炼到腰部的瑜伽动作，补肾精的效果会更好。

　　4、泡脚

　　坚持每天泡脚，可以让足部变得温暖，从而起到温肾助阳的效果。一般建议每天晚上九点前泡脚，补肾精的效果会更好。