哺乳期吃什么容易回奶 吃什么食物回奶快

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吃什么食物回奶快

　　一、除了典型的回奶食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口。在关注回奶的食物有哪些后，专家提醒，平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。

　　以上介绍了常见的回奶的食物，下面还有一款回奶食谱哦。

　　二、山楂麦芽饮

　　用料：麦芽10g;山楂3g;红糖15g

　　做法：

　　先将山楂切片与麦芽分别炒焦(也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片)。

　　将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。

　　将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

　　小贴士

　　此饮料有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。

　　以上小编介绍了回奶的食物和食谱，新妈妈可以试试哦。

断奶后如何回奶

　　1、自然回奶，即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

　　2、人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50-60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3-4次。

　　断奶后如何回奶呢?除了以上介绍的两种方法，下面还有几种断奶后回奶的小偏方，别错过哦。

断奶后回奶的小偏方

　　1、买豇豆熬水喝，同时也把豆子一起吃了，这种方法很见效。

　　2、到医院打回奶针或买回奶药吃。

　　3、最近几天要少吃些油腻的东西，少喝豆汁，少吃豆制品。

　　4、实在不行你可以用手轻轻柔柔，让少量的奶流出，以防止太胀。

　　对于回奶的方法，在网上流传的方法五花八门，这让不少的妈咪都感觉到困扰，不知道如何去选择适合自己的安全的回奶方法。那么。哺乳期吃什么容易回奶？一起来了解一下吧。

哺乳期吃什么容易回奶

　　哺乳期吃什么容易回奶呢？

　　大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

　　花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　　韭菜：回奶期间可以多吃韭癫痫病的有哪些起因菜，帮助回奶。

　　苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

　　绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

　　螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

　　山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

　　生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

　　生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

　　味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

　　另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

哺乳期食物中的禁忌

　　1、油炸肥腻食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且癫痫哪个医院治的好不易消化。

　　2、辛辣性食物

　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

　　3、寒凉回奶食物

　　肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

　　蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

　　：梨、西瓜、柑橘等性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

　　其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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