减压抗疲劳小秘方抗衰老食疗

减压抗疲劳小秘方一:北京军海癫痫病医院

将玉竹煎取药汁100毫升；把猪瘦肉剁成肉末；竹笋煮熟；香菇、芹菜剁碎；油豆腐切成方形共16份，自切口挖空：将香菇、竹笋、芹菜、猪肉末、味精、胡椒粉、水淀粉、绍酒、精盐等调成馅，分成16份，酿入油豆腐中，用发菜扎紧，不得露馅。将锅置中火，加鸡汤、玉竹汁、油豆腐烧开，放酱油、黄酒、白糖，加盖文火烧至汤汁干浓时起锅即成。

佐餐食用。

美肌艳容。玉竹养阴润燥，生津止渴。《本经》载："久服去面皮干，好颜色润泽，轻身不老。’’久食此菜能温暖身体，消除疲劳，消除颜面斑点，美肌肤，增血色。

减压抗疲劳小秘方二

冬虫夏草10克，活甲鱼1只，红枣20克，料酒、精盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净；冬虫夏草洗净；红枣用开水浸泡。甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、精盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。

佐餐食用。

滋阳益气，补肾固精，抗疲劳。适用于腰膝酸软、月经不调、遗精、阳痿、早泄、乏力等病症。人常食，可增强体力、防病延年、消除疲劳。

减压抗疲劳小秘方三

丁香6克，蛤蜊肉200克，鱼圆100克，墨鱼2条，虾仁100克，粉丝、芹菜、冻豆腐、葡萄酒、精盐、葱、味精各适量，鸡汤4碗。

将蛤蜊肉、虾仁洗净备用；鱼圆切片；墨鱼除去腹内杂物，洗净后，在开水锅里速烫1遍，然后切成2片；粉丝用热水泡软，切成几段；芹西安癫痫比较好的医院菜切成寸段；冻豆腐切成小块；葱切小段。将以上各料先各放一半入锅，汤也加入一半，并可加入适量葡萄酒、精盐少量，旺火烧5～6分钟后即可趁热吃。

丁香具有强烈的芳香，有兴奋强身作用。当身体疲劳时，食丁香火锅能使人精神振奋，增强全身活力，消除疲劳。

减压抗疲劳小秘方四

鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉250克，香菇30克，青豌豆、竹笋各60克，味精、精盐、香油各适量。将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；猪瘦肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上4物与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮至猪瘦肉熟烂时，加入味精、精盐、香油各少许即可。

每日1～2次，每次适量。每周2剂。大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。

减压抗疲劳小秘方五

三稔4～5枚，荠菜500克，精盐适量。将三稔切开；荠菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐少许调味。

1次饮服。

清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于见、、痰黄稠、口干舌燥、口鼻气热、大、小便短黄等病症。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，食之可透汗解肌、祛除疲劳、恢复精力。民间还用于解酒。

六

党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，甲鱼200克，火腿50克，葱、姜各20克，鸡汤、精盐、味精各适量。

将甲鱼切块，同以上各昧药及调料同放大碗内，加水适量，放蒸锅内蒸至甲鱼肉熟烂即可。

吃肉，喝汤。

益气健脾，消除疲劳。

减压抗疲劳小秘方七

冬虫夏草6克，西洋参10克，山楂15克，乌鸡1只，姜、葱、料酒、精盐、味精各适量。

将乌鸡宰杀，去毛及内脏，切块。乌鸡块与西洋参、冬虫夏草、山楂、姜、葱、料酒同放砂锅内，加水适量，炖至肉熟，加精盐、味精调味。

吃肉，喝汤。

补中益气，生津，恢复体力，抗疲劳。

减压抗疲劳小秘方八

天门冬15克，萝卜300克，火腿肉150克，葱花5克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。将天门冬切成2～3毫米厚的片，加约2杯水，用中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用；火腿肉切成长条形薄片；萝卜切丝；锅内放鸡汤，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味。

佐餐食用。

止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。

减压抗疲劳小秘方九

活甲鱼1只，葱节、姜块、绍酒、精盐、味精、蒜泥各适量。

将甲鱼宰杀，剁去脚爪，洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出刮去黑膜，剁成4块。取砂锅，放入甲鱼块，加姜、葱、料酒等调料及清水淹没甲鱼，用旺火烧开，改小火焖2小时，至烂后去姜、葱，加精盐、味精调味即可。

佐餐食用，吃时拌入蒜泥。

滋阴凉血，益气补虚，养血补血。食用能使精力充沛、精神焕发、消除疲劳。

减压抗疲劳小秘方十

肉苁蓉12克，胡萝卜100克，豆腐、海米、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。

将胡萝卜洗净切成丝；豆腐水焯切块；肉苁蓉加水煎煮2遍，取汁备用。锅内加水适量，倒入肉苁蓉汁，烧开后放入胡萝卜丝、豆腐块、海米等，煮至豆腐浮上汤面时便可离火，加入葱花、胡椒粉、精盐、味精即可。 <长春正规看癫痫病医院p>吃菜，饮汤。

消除疲劳，强化内脏，增强男子性功能。适用于疲劳、早衰、性功能减退等病症。

十一

鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、调料各适量。

将鲜鱼肉切成薄片；肉苁蓉切成小薄片备用。砂锅内(或火锅)加水，放入酱油、料酒、精盐、味精，将鱼片、肉苁蓉片、白菜、胡萝卜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟，再加入．胡椒粉调味即可。

食鱼肉，饮汤。

补肾强精，消除疲劳，调节人体功能。适用于肾精不足、性功能减退等病症。

减压抗疲劳小秘方十二

干豆豉200克，萝卜100克，肉苁蓉15克，小芋头350克，豆腐400克，葱花5克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，小鱼干适量。

将肉苁蓉加水6杯，以文火煎约1小时，待药汁煎至约4杯时，即可离火用布滤去药渣，再在此药汁内加入少量小鱼干，煮成肉苁蓉汤备用；将豆豉压碎；萝卜切成丝；小芋头切成细丝备用。将做好的肉苁蓉汤放入砂锅内(汤量如少可酌量加点水)，随即将压碎的豆豉放入汤内，盖锅煮。煮沸后将切好的萝卜及芋头放入，再沸时将豆腐切成小块放入，用精盐调好味，再煮至豆腐浮上来时，即可离火，食时可加精盐、葱花、味精、胡椒粉等调味。

佐餐食用。

补肾益精，润燥滑肠，消除疲劳。常食能强化脏腑功能，使精力充沛及延年益寿；男子常食能增强性功能，女子久食可以得孕，是疗效可靠的滋补强壮剂。

减压抗疲劳小秘方十三

干银耳10克，鲜莲子30克，鸡清汤1500毫升，料酒、精盐、白糖、味精各适量。

把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤1500毫升蒸1小时左右，将银耳完全蒸透取出；将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂)。烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖适量，将银耳、莲子装在碗内，注入清汤即可。

吃莲子、银耳，喝汤，每日1次。

滋阴润肺，补脾安神。适用于、干咳痰少、口干咽干、食少乏力等病症。人食用能消除疲劳、促进食欲、增强体质。

减压抗疲劳小秘方十四

干燕窝30克。

奶1500毫升，鸽蛋24克，鸡清汤250毫升，熟火腿丝6克，料酒15毫升，精盐4克，植物油适量。将燕窝择去毛，拣去杂质(要保持燕窝的完好)；将鸽蛋放瓦钵内加水淹浸，加盖用纱布密封(避免鸽蛋熟时爆裂)，用中火蒸熟取出，放入冷水中冷却，剥去蛋壳(要保持鸽蛋完整)。将锅烧热入油，烹料酒，加入鸡清汤和精盐，烧开后将燕窝用漏勺盛着放入锅内煨1分钟，取出后用洁净毛巾吸干水分，放在汤盆中间，排列整齐，把鸽蛋镶在燕窝四周，火腿丝放在燕窝上面。将锅洗净放在火上，加入奶汤烧至微沸后，撇去汤面浮油，从燕窝边轻轻倒入，保持燕窝外形完美。

佐餐食用。

补益脾胃，补肾生血，消除疲劳。适用于四肢无力、腰酸、头昏的肾虚患者。人食用更能提神醒脑、消除疲劳、防病强身。

减压抗疲劳小秘方十五

绞股蓝10克，红枣5枚。

将上2味药洗净，同放锅内，加水适量，文火煮至红枣熟即可。

每日1剂。吃红枣，喝汤。

健脑益智，镇静安神。绞股蓝具有健脑益智、镇静安神、益肾摄精之功效：。适用于神疲乏力、食欲不振、健忘、记忆力减退、夜尿频多者食用。绞股蓝与甘润温和、补脾胃、益气血的红枣配合，能发挥较好的健脑补益作用，坚持食用能抗疲劳、促深睡、提高思考能力和记忆力。阴虚火旺而见烦躁易怒、口干咽痛者慎用。