炒酸奶卷的做法_夏季养生的做法

炒酸奶卷的做法北京军海癫痫病医院

炒酸奶是比较常见的一种酸奶的做法，主要准备适量的糖，适量的酸奶，另外还要准备低盐面粉，准备鸡蛋和沙拉酱等等，然后再进行制作，炒出来的酸奶卷吃起来非常的美味，营养价值也是比较高的，是比较好的一种甜品，平时生活当中适当的吃些酸奶对身体是比较有好处的，尤其具有促进消化和保护肠胃的作用。

炒酸奶卷的做法

1.糖25g、低筋面粉65g、鸡蛋4个、酸奶120g、油15ml、沙拉酱、葡萄干适量2.蛋清，蛋黄分离3.酸奶中一个个的加入蛋黄，搅拌均匀后再加第二个，直到四个蛋黄都和酸奶融合4.筛入低筋面粉搅拌5.加入油继续搅拌均匀备用6.打发蛋清，干性发泡。7.打发的蛋白和蛋黄糊混合，8.将混合好的面糊倒入铺好油纸的烤盘中，抹平。震一震起泡。9.烤箱预热150度，烤25分钟10.出炉后立刻倒扣在新的油纸上，撕去背面的油纸11.抹上沙拉酱，均匀的撒上葡萄干12.利用油纸小心的把蛋糕坯卷起来

吃酸牛奶的好处

1、促消化:酸牛奶含有多种酶,促进消化吸收。

2、保护肠胃:维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

3、防癌抗癌:通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。

4、预防便秘:通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5、美容:常饮酸牛奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。

6、提高免疫力:酸牛奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

小编推荐

如果为了图方便经常去餐馆吃饭，结果让自己的肠胃出现了问题或疾病，那是得不偿失的，为了我们的健康着想，我们最好还是自己学会一些家常菜做法，自己在家做，花纹酸奶蛋糕卷的做法简单，大多数人都能很快学会。

2、把低筋面粉过筛

3、把酸奶和西王玉米胚芽油混合

4、搅打至乳化

5、加入低筋面粉

6、上下翻拌至看不见干面粉

7、把鸡蛋打散，蛋白和蛋黄分别放入两个无水无油的容器里

8、把蛋黄放入面粉糊里

9、上下翻炒至顺滑

10、蛋白里加入几滴白醋

11、打蛋器小档打成大鱼泡，加入20克白糖

12、中档打成细腻的小泡泡，加入20克白糖

13、中档打至出现纹路，再加入20克白糖

14、小档打至提起打蛋器出现弯弯角

15、取1/3蛋白放入面粉糊里

16、上下翻拌均匀（不要划圈搅拌，容易消泡导致蛋糕不蓬松。）

17、加入1/3蛋白

18、上下翻拌均匀

19、再把剩下的蛋白放入，上下翻拌均匀

20、取30克蛋糕糊，加入过筛的可可粉，搅拌均匀。（可可糊做好）

21、把蛋糕糊倒入垫了油纸的烤盘，端起烤盘摔打几次，震出大气泡，把可可糊装入裱花袋，挤出几条横条。

22、用牙签划竖条，一条往上划，一条往下划，就会出现花纹

23、放入烤箱中层170℃上下火烤20分钟。（）

24、端出来冷3分钟

25、翻面，底下铺干净的油纸

26、揭开表面的油纸，切掉边角。

27、奶油是烤蛋糕的时候打发的，打发时加入10克白糖。

28、把奶油均匀地抹在蛋糕上，四边留2厘米（避免卷起来漏馅）

29、卷起来，两头的油纸扭紧，放入冰箱冷藏20分钟定型。

30、取出切片

31、摆盘。

饭店虽然为我们提供了方便，但还有很多不足，还是自己做比较好，花纹酸奶蛋糕卷的做法容易，营养又健康。

拥有健康我们才能更好地工作，才可以享受到生活中种种美好的事情，假如健康因为不当的饮食而受到损害，那是很令人懊恼的，草莓酸奶蛋糕卷的做法简单，而且还含有多种人体所需要的营养素，对健康有很大的好处。

2、蛋黄打散，加入砂糖拌匀，将玉米油分三次加入蛋黄中并拌匀。

3、在2中加入酸奶，拌匀。

4、将3按2:1的比例分装入两个容器里，同样的将低粉也分成2:1两份。左边加入比例为2的低粉和所有红曲粉，右边只加入剩下的低粉。并分别用切拌法搅拌成红曲粉蛋黄糊和普通蛋黄糊备用。

5、细砂糖分三次加入蛋白盆中，打发至湿性。（打蛋器的蛋白成弯角状，详细步骤可操作我的开心果缤纷小蛋糕的蛋白打发方式）

6、将打发的蛋清同样按2:1的比例分别和两种蛋黄糊拌匀。A、先从比例为2的蛋清中拿出三分之一和红曲粉蛋黄糊切拌，再将其和三分之二的蛋白切拌均匀备用。B、参照做法A将普通蛋黄糊切拌均匀。

7、烤箱预热170度，五分钟。期间，将红曲粉蛋糕糊倒入烤盘的一侧，并沿此侧摊平；再将普通蛋糕糊倒入烤盘的另一侧，使两种蛋糕糊自然的衔接、摊平。将烤盘从离桌面30Cm处坠落桌面，反复几次以震出气泡。

8、烤箱设定上下170度，烤15分钟。烤好10分钟后取出烤盘，从离桌面30Cm处坠落，反复几次使其快速散热。

9、正面朝上放置几分钟（用手触摸无热感、不粘手时），将其倒扣在铺好油蜡纸的散热架上，散热充分后脱模。大理石渐变花纹的蛋糕体做成功了。

10、淡奶油中加入细砂糖打发。待蛋糕体冷却后涂抹奶油，并放上一排草莓。（两侧图少些，中间涂厚些，这样蛋糕卷上后感觉中心圈内是满满的奶油）

11、直接拿起一侧绕过中心奶油隆起部位，并卷好；包上油蜡纸，并放到冰箱里定型20分钟。

12、在蛋糕卷顶部裱花并按个人喜好装饰水果。

13、吃几块切几下，块块都有厚厚的奶油包裹住大颗的草莓，好吃极了。

健康的生活离不开合理的饮食，草莓酸奶蛋糕卷的做法其实是很简单的，而且营养也是不错的。

对于女性朋友来说平时喝的最多的饮品应该就是酸奶了，酸奶还能够减肥，也会让皮肤更好，这是女性爱喝酸奶的主要原因，其实大家不知道酸奶除了直接喝还能够炒着吃。

一、懒人版炒酸奶

材料

酸奶，饼干，任何水果 ，巧克力

做法

1、材料摆出来～

2、撕开酸奶瓶口 把饼干捏碎 水果切小块 我还把巧克力切碎全部倒进去（事实证明加巧克力不怎么样 不推荐） 然后拿根筷子搅搅搅 搅匀 ；

3、找一个盆底宽阔的盆子 把搅好的酸奶倒进去 平摊开来 放入冰箱冷冻层 冻30分钟左右；

4、冻好之后取出凝固了的酸奶 用勺子将酸奶任意切割成一块一块的 装进碗里 大功告成！！

小诀窍

饼干加越多越好吃哦！巧克力就不要加了 因为冷冻之后的巧克力完全没口感 自己可以加碎花生 葡萄干 看个人喜好 爱吃什么加什么！

二、酸奶其他做法——酸奶水果沙拉

材料

儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块

做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒

2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可

三、酸奶其他做法——酸奶蛋糕

材料

酸奶蛋糕

这款蛋糕不加一滴油，没有乳酪蛋糕的脂肪和热量，却有着同样清爽滑腻的口感，浓郁的奶香和入口即化的味觉享受，任何一个喜欢美食甜点人都是抵挡不住的；

制作时间：60min、难度3星、人数3人、适应人群：老少皆宜

烤箱设定：德普烤箱焙烤模式150、预热10min、烤制45min

配料：低筋面粉70g、玉米淀粉20g、鸡蛋3个、

酸奶200g、细糖50g、柠檬汁适量、

做法

1、蛋清和蛋黄分开备用；

2、蛋黄加入酸奶中，搅拌均匀；

3、筛入低筋面粉和玉米淀粉，搅拌至细腻光滑，备用；

4、蛋清加入柠檬汁，搅拌均匀；

5、分次加入细糖，打发至湿性发泡；

6、分次与蛋黄部分混合；

7、拌好的面糊装进模具中，八分满；

8、放入烤箱中，隔水烤制 焙烤模式155度，烤制45min；

酸奶是牛奶的一种,酸奶和牛奶的不同之处在于,牛奶是将采集好的生奶煮熟后的奶制品,而酸奶则是要通过发酵后才可以喝的.因此这两种的口感都是不同的,酸奶是一种营养非常好的奶制品,常喝酸奶对身体是非常好的,而且酸奶的口味也是很多的,相比牛奶人们更喜欢选择口味多的酸奶.

平时人们喝酸奶都是直接买来喝,但是人们不知道其实酸奶还可以做成炒酸奶来吃,那么炒酸奶的做法是怎样的呢?今天就来跟大家说一下它的做法.

原料:纯牛奶500ML、原味纯酸奶50ML(牛奶、酸奶10:1的比例). 工具:瓶子,保鲜盒. 、

步骤/方法 

1、将牛奶倒入小锅中,小火加热至约70度,即将沸未沸的状态,然后离火晾至温热.

2、将所有工具用开水烫一下消毒后晾凉.

3、将晾好的牛奶倒入保鲜盒或瓶子中,如果温度太高还要晾凉一些,略有温热即可(晾凉也可),倒入酸奶.

4、将牛奶和酸奶搅拌均匀.

5、盖好盖子,放在暖气上(约40度,乳酸菌最适宜的温度是42摄氏度),时间约4-6小时(受温度、奶的品质、菌种数量、活性等影响而不定),待凝固立即放入冰箱冷藏保存一夜后,味道最佳.

6、吃的时候加糖、蜂蜜、水果、蜜豆、炒红果、果酱均可.

以上就是为大家介绍的炒酸奶的做法,大家可以在家里自己动手试一下,这样做出来的酸奶可以和直接喝的酸奶味道有很大的不同呢,相信大家都会喜欢的.

健康的饮食能延长人的寿命，那么，如何利用"吃”来延寿呢？还是得靠自己亲手去实现。而现在，小编就先来介绍一下关于草莓酸奶慕斯卷的做法。

2.2把鸡蛋分离，去蛋黄加细砂糖打发至颜色泛白浓稠状态

3.12一次性加入牛奶打匀

4.21最后低筋粉过筛倒入蛋黄糊中拌匀备用

5.1等泡沫略细一点加入第一次细砂糖

6.2取蛋白用电动打蛋器打成粗泡，加入少许盐和柠檬汁继续打发

7.1取三分之一的蛋白加入蛋黄糊中拌匀

8.2糖分三次加入，蛋白打发至硬性发泡

9.再把蛋黄糊倒入蛋白中完全的拌匀

10.烤盘垫一张油纸，把搅拌好的蛋糕糊倒入垫油纸的烤盘中，震出空气抹平表面

11.1完成后取出冷却蛋糕体备用

12.2烤箱提前预热，温度175度上下火，把烤盘放入中层，时间约20-25分钟左右

13.1蛋黄加约20g的细砂糖打发至颜色变浅

14.2吉利丁片提前用冷水泡发好

15.1把泡发好的吉利丁片放入蛋黄中融化

16.2再用隔水加热的方法消毒一下蛋黄

17.取出加热的蛋黄液，倒入原味酸奶

18.把酸奶糊拌匀备用

19.取淡奶油加入剩余的细砂糖

20.打发至约6分发（盆侧面的话奶油能勉强流动即可）

21.把蛋黄糊过筛倒入淡奶油中

22.最后完成的拌匀备用

23.取相应的模具。把冷却的好的蛋糕体放入模具中（多余的切除）

24.草莓洗净切去头和尾留中间部分

25.把做好的慕斯糊倒入模具的一半量，放入冰箱冷藏至表面略凝固取出，把切好的草莓依次摆放在慕斯糊中间

26.再把剩余的慕斯糊倒入模具中，剩余的蛋糕体盖到慕斯糊上

27.放入冰箱冷藏4个小时以上，完成后倒扣脱模即可

草莓酸奶慕斯卷的做法步骤已经介绍完毕了，那么你就可以进厨房准备实践了。而相信你通过几次的实践，就能够完成这道美食的制作，到时候的你肯定是无比激动的。

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