家庭版香蕉吐司卷和芝麻黑豆浆的做法

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香蕉吐司卷食材:（适量）、香蕉（1根）、吐司（1片）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）、芝麻黑豆浆的是食材:（适量）、黑白芝麻（10克）、黑豆（50克）、水（900毫升）

做法步骤：

1、黑豆提前浸泡一夜。

2、家里的老式豆浆机，把芝麻济南癫痫哪家医院好和黑豆放入网中。

3、加入下限的水。然后启动电源等待即可。

4、等待豆浆的时候就可以做土司香蕉卷了。全麦面包片一片。

5、四周切掉，用擀面杖压平。

6、两面都刷上蛋液。

7、把香蕉卷起来。

8、平底锅刷油，把香蕉卷放入锅里煎，每面都煎黄即可。

9、香蕉卷做好了，豆浆也好了，豆浆机自带的过滤功能，挺不错。豆浆也细腻，好喝。羊癫疯是什么病

10、成品图。

11、豆浆。

12、好吃。

13、是不是很简单啊？！。

14、完美早餐。

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与川贝母、芝麻、燕麦搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

吐司北京癫痫病专业医院哪家比较好ong>的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、小米、肥牛搭配；与豆奶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；良性癫痫病怎样手术治疗好p>

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与黑芝麻、鲶鱼、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；