冬季养生冬天养生_冬天皮肤干燥怎么办-华医健康养生网

北京军海癫痫病医院

1、经常饮水注意经常饮水。

想要皮肤水润那么就要多喝水，这是最直接的补充肌肤缺水的方法。

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以我们每天至少要补充2000m长春治癫痫病医院排名l的水，而每天的三餐中由食物摄取的为水量约为1000～1200ml，所以我们每天得额外的获取1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水。

每天分时段喝水，对给肌肤补水摆脱冬季皮肤干燥是很有帮助的。

2、做好肌肤日常护理冬天的天气较为干燥，这对娇嫩的肌肤而言是一个很大的挑战，如果想保持面部皮肤的柔软滋润，您需要做好补水工作。

定期的脸部蒸汽滋润和补水面膜是皮肤保湿的不错选择，除了每天的日常护肤外，在时间充裕的周末您可以尝试一下现在大热的自然DIY护肤，准备好豆腐、苏打水和燕麦片，将两茶匙的豆腐用一茶匙的苏打水搅拌混合，辅上燕麦片涂于面部20分钟，揭下面膜后就可以发现肌肤由于充分的滋润而变得水当当。宁夏癫痫病专业医院在哪里p>

3、及时调整、合理使用护肤品护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整。

秋冬应选择低刺激性、滋润度高、功能上具有保湿的护肤乳液或乳霜。

白天外出应注意防晒。

晚上洗澡时间不宜过长，水温保持在39℃左右；不要经常搓澡，以免破坏皮肤表面的皮脂膜。

洗澡时，可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液。

洗完澡后，可趁皮肤还未全干时涂上滋润皮肤的乳液或护肤品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等）。

尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位更应适当滋润。

4、注意饮食营养健康研究发现刺激性的食物不仅癫痫中医院哪家好啊容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物。

除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。

此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。

5、坚持合理运动不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动，运动的程度以全身稍微出汗为宜。

有条件的人群可抽空晒晒太阳，秋天宜选择傍晚，冬天可安排在中午，每次大约半个小时左右即可。

晒太阳时，应选择避风处。

通过适度的体癫痫可以治好吗育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，有助于滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。

6、保证充足睡眠充足的睡眠是护肤的最佳方法，尤其是晚10时至凌晨2时这是皮肤最佳修复时段。

习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。

俗话说：“每天睡得好，八十不见老。

”学会6个保养小妙招，冬季让你远离皮肤干燥的困扰，白皙水润更健康。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。