冬季注意补肝肾清泻内火 多吃3种黑色食物养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　，上要注意滋补肝肾、清泻火和保养肌肤。推荐三类黑色食物：黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。北京军海癫痫病医院

　　推荐：黑芝麻红枣粥，粳米150克、黑芝麻20克、枣（干）25克、白砂糖30克。粳米和红枣用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻癫痫病有没有传染及白糖，再稍煮片刻，即盛起食用。

　　荸荠皮色紫黑，肉质洁白，蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，热量却很高，有清泻内火的功效，很适合初冬食用。

西安治癫痫病哪家医院好 　　荸荠冰糖饮的制作很简单，用荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。把荸荠和甘蔗加入适量水及冰糖，煮熟即可。

　　黑豆蛋白质含量为49.8%，当于牛肉的2倍多儿童睡眠性癫痫病能医治吗、鸡蛋的3倍，还能降低胆固醇。

　　黑豆羊肉炖当归能补血养颜暖身心，用羊肉（瘦）1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克，清炖即可。