皮肤暗黄怎么办？练习几招瑜伽体式焕发肌肤光彩增添少女活力—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　暗黄皮肤不禁会让人感觉老，没有活力，尤其是对于姑娘来说，各种护肤品都用上了，感觉少点。其实，最好的美容养颜方法，是开始，到外的修炼的气质，排除体毒素，刺激雌激素生长，焕发光彩。说了这么多，从瑜伽体式开始练习吧。北京军海癫痫病医院

　　运动式：挺直站立，左腿向后伸直，重心向下，双手自然下垂，做深呼吸，然后吸气，两手向上伸直。感到平衡后，上身与手慢慢往后伸仰，脸朝上，吐气，停留十秒，做深缓呼吸。它可以 刺激腿、腰与末梢神经，促进血液循环，达到御寒效果。

　　合掌树式：促进肠胃的消化能力，对缓解便秘有一定的功效。如果感觉自己平时的容易走神，精神不够集中可多加练习。左腿单腿站立，右脚掌贴在左大腿的内侧，吸气的同时将两臂抬起，与肩膀同高，呼吸，像做扩胸运动一样将两臂打开至身体两侧，两眼凝视于一点。在进行合掌树式瑜伽时需要注意的是，脚心的位置越高，越能够锻炼踝关节，达到矫正骨盆的作用。

　　吹笛式：它可以有效的培养平衡性和专注力、忍耐力，同时还能安抚神经，消除压力，激发人温柔善良的本性，女生可以经常练习哦。具体动作：挺身直立，自然呼吸，双臂置于身体两侧，右脚从左腿前方绕过置于左脚左侧踮起，左侧髋部上提。双臂抬起至身体右侧，双手同高，握起食指、中指、无名指，右掌心向前，左掌心向后。要始终保持掌心、手指和脸部肌肉的放松，还要保持温和地微笑，眼神温柔地看着双手。

　　没有人喜欢暗黄的皮肤，也没有人可以阻挡你运动的热情和毅力，只要坚持练习瑜伽体式，亮肤模式自然就会开启。

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