春天不应该吃什么食物？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　自然界的是春生、夏长、秋收、冬藏。春阳升发、乍暖还凉，不要合理地调整，还要有目的地一些适合的食物。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。春食樱桃发汗、益气、祛及透疹。需注意的是，樱桃属火，不多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。北京军海癫痫病医院

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜用沸水烫软，捞出再炒。

　　葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有药用价值，不增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，癫痫病有哪些危害呢也是最嫩、最香、最好吃的时候，时食之可春季最常见的呼吸道感染。

　　在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，体毒素。冲服即可，不需煎煮 .

　　春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在的饮食过程当中，要注意一些细节上的问题。

　　春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是醒得很早，但的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。

　　营养专指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏降低人体的抗体反应，哪个医院治癫痫病比较好免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。食物中补充维生素A是一种安效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。

　　春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，病毒都会趁虚而入，进入体内，多食食用菌能增加抗病毒能力

　　春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。的人能够调适很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多季节里，就不么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过进补，提高身体抵抗力，身体得到康复。春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，小儿颠痫早期吃什么药是过敏性的好发季节。若有慢性或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味用温热补品，春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

　　中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食原则是：1.主食中选择高热量的食物；2.保证充足的优质蛋白质；3.保证充足的维生素。

　　所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。

　　早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如早餐：牛奶1袋（儿童有两次抽搐的原因250毫升左右），主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食100克，蛋鱼肉类（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。

　　春季中期，为天气变化之时，气温骤冷骤热，变化，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

　　春季晚期，为交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，鱼蛋肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

　　每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。

　　春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害，所以应少食酸味食品。