养生之春季养生护眼小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　到了，又到新的一度养生季节，通过之的文章中五行与人体的关系了解到，北京军海癫痫病医院

　　在中医学中认为，眼睛为人体五官之一，它和在的脏腑有密切的关系，这种关联是依靠经络贯通的，在《灵枢•大惑论》中有五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中，在《灵枢•邪气脏腑病形》篇曰：十二经脉，三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛，在《素问•五脏生成》篇曰：诸脉者皆属于目。其中尤以肝脏为密切，因为肝开窍于目。临眼的变化可推测肝的病证，某些眼病亦可肝论治。在《灵枢·五阅五》：“目者肝之官也，肝病者，眦青。”同时，眼又是望诊察神的重要器官。《推蓬寤语》：“目为神之牖。” 所以说明眼与经络的关系密切而且重要。

　　眼睛与肝脏的关系：肝气通于目。眼睛和肝的关系最为密切。它们互影响，互滋生，一个人肝脏有病就会通过眼睛表现出来。视觉功能要靠肝脏所藏的精微物质输送到眼部来维持，肝血充足调达，则视力正常；肝血亏虚郁滞，则视力下降。

　　眼睛与脾的关系：脾为后天之本。脾的功能是运化水谷，身体各个器官所需要的营养物质都依赖于脾的输送功能。脾气升清，才能将肝所藏的精微物质运送到眼部。脾虚，则目失所养，光华不能远达。

　　眼睛与肾脏的关系：肾藏精。生命活动的基本物质是归藏在肾脏之中。肾精充足，则目视精明，肾精亏虚，则视物模糊。

　　眼睛与心的关系：心主血脉。全身的血脉都在心气的推动下，循环全身，上注于目。血液在眼部的微循证了眼营养的供应，才能维持正常的视觉功能，血脉瘀阻，气血不足，目失所养。

　　眼睛与肺的关系：肺主气。气行则血行，肺气调和，气血流畅，眼睛得到了肺气和津液的滋养，才有了正常的视力，肺气不足，损害了神光。

　　眼睛与六腑的关系：五脏和六腑互为表里，互相依赖。眼睛与六腑也最直接和最间接的关系。比如胃和小肠功能失调，清浊不分，便会使脾的输送功能受到影响。

　　眼睛的视觉功能，在于五脏六腑精气的滋养，脏腑功能失调是眼睛出现问题的内因。环境因素是眼睛出现问题的外因。要针对眼睛出现问题所导致的内因和外因进行双向调理，标本兼治。从内因着手，系统地调理与视力相关的脏腑功能，针对于青少年的高度用脑，用眼过程中出现心阳不足，肝肾两虚的症状，来调理气血，补心益气，调理眼睛所需要的营养，疏通经络，滋哈尔滨看癫痫正规医院补肝肾，健脾益气，来改善眼部的血液循环，疏通眼底的毛细血管，解除双眼疲劳，恢复睫状肌弹性，调节角膜和晶状体的屈光度，阴止巩膜扩张，缩短眼球轴长，从而达到让眼睛放松的状态。

　　首，我们要调整好我们的心情，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄郁闷的方式，来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。遇到不痛快的事时吗，可以看看远处的绿色植物，的深呼吸，直到心情好转。

　　在一个就是要的休息，不要经常的熬夜，要早睡觉。晚上11点之前要睡着，在中医的子午流注中，肝胆在晚上11点的时候是最兴奋的，当我们躺下后各个脏腑的血液都是需要肝来进行解毒的，如果晚上11点还在或学习，会容易出现眼睛干涩，眩晕，便秘等，所以我们一定要重视。当累了的时候，是身体发出的警告，告诉你该休息一会了。以解除疲劳。

　　在方面可以，多吃大蒜、洋葱、芹菜、海带、黄瓜、萝卜、香菇、黑木耳、蘑菇及鱼等食物，饭后吃一两个苹果或者常喝乌龙茶，对保护肝脏都非常有益，尽量避免少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。

　　平时看书，手机，电脑可以看一个小时出去活动休息10分钟，对眼睛，肝脏都非常有益。

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