穴位减肥好处多 但要找对部位_运动养生_

养生之道网导读：中医因其效果好、副作用少，其地位自古以来一直不可替代。那么，大家应该可以相信穴位减肥法。接下来，养生之道网小编详细为大家介绍一下……北京军海癫痫病医院

穴位一：中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二：水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)

穴位三：气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。

穴位四：武威癫痫治疗医院关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位五：水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六：天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。

按摩气海，关元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，而按摩天枢穴则可以帮助消化。排气，促进胃肠蠕动治疗癫痫武汉哪家比较好，废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位按摩手法及时间为每天早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压3-4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

通过本文对于穴位减肥法的介绍，相信大家对于这种方法减肥已经很清楚了。但是，养生之道网小编温馨提示：对症下药才能荆州有什么好的治疗癫痫病的医院药到病除，所以一定要对准穴位才能真正有效减肥喔。另外，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。这两种食物减肥效果好，还可以辅助穴位减肥喔。