冬季养生“平”为贵：进餐要平衡 进补要平补养生健康网养生网100个养生小窍门

　　进餐要平衡。日渐寒冷，人们活动对减少，食欲增加。这个时令，进食时应该注意身体的调理和保养，总的来说，既不能太腻也不能太素。平衡膳食括6大营养素：碳水化合物、兰州专业癫痫医院有哪些脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。对气血不足的人来说，更应该注意适量吃点肉食，以及含铁元素比较高的食物。北京军海癫痫病医院

　　冬季心态要平和。年末，有喜有忧，很多人会倍感压力，平添进取之心。但是凡事要有度，不可对过高。在某种意义上，心态平癫痫病治疗的方法有哪些好呢和对保健防病更为重要，白领人士更当避免各种不良情绪的干扰和刺激，减少过重的思虑，尽量保证充足睡眠时间，人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。