运动养生：健身运动后不要立即吃鱼

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除了鱼，还有一些类似的食物不应该马上吃，比如鸡肉、米饭和面条。但是郑州癫痫病医院有哪些这并不意味着你在运动后不能吃鱼。大约1-2小时后，当你体内的乳酸水平降低后，你可以适当地吃一些鱼。然而，在此之前，一定要先用水果和奶制品来缓冲底部。如果你想在运动后尽快恢复体力，高糖、低脂肪、适量蛋白质和易于消化的食物都是不错的选择。此外，从运动疲劳中恢复并及时补充体液非常重要，含电解质的运动饮料更合适。

至于恢复体内的能量储备，含糖食物，如各种水果，应尽快补充。我想推荐一些哈尔滨有治疗癫痫的医院吗可食用的食物:各种蔬菜、水果、豆腐、海带、虾米、牛奶等。

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