减肥补充八类元素 分解脂肪营养不再丢

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宝宝癫痫发作会出现呼吸急促吗　　1。 维生素C

　　作用：维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

　　优质来源：胡椒，西兰专业癫疯病医院花，橙子，草莓，菜花，番茄，哈密瓜。

　　2。 维生素E

　　作用：维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。

　　优质来源：麦芽，大豆，鸡蛋，坚果，红薯，菠菜，糖蜜。

　　3。 上海那家医院治疗癫痫病比较好维生素B6

　　作用：维生素B6可以转化变为一种酶，帮助人体吸收代谢氨基酸，利用糖原能量。也有利于在训练时促进生长激素的释放。维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。

　　优质来源：红肉，全蛋，鱼。

　　4。 铁

　　山东治癫痫病的价格是多少作用：铁是人体的造血元素，是人体血液中运输和交换氧所必需的成份。铁参与血红蛋白、细胞色素及各种酶的合成，激发辅酶A等多种酶的活性，能促进造血、能量代谢、生长发育和杀菌的功能。多补充铁元素能有效促进腰腹的血液循环，对MM减肚子和瘦腰都很有帮助。

　　优质来源：红肉，。

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