男人提高生育力这些方法很好用

很多男人都希望自己能提高自己的生育能力，于是买了很多保健食品试图提高自己的生育能力，但是却慢慢发现，药吃的很多，但是自己的生育能力却不提高，而且慢慢发现保健食品的功效越来越小，下面就给大家介绍几种方法，通过这些日常的方法加上食物，我们就可以让自己提高生育能力啦。快来看看吧。北京军海癫痫病医院

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜里。

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

5大美食帮您提高生育力

男科专家介绍说，精液里含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。男性在日常饮食上多吃些填精、益气养血生精的食物，可以提高精子的质量与活力。

1、食用含有镁的食物。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

2、多食富含精氨酸的食物。中暑是羊癫疯病的病因吗

精氨酸是构成精子头产的主要成分，并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子等。

3、多吃含锌的食物。

精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。

4、吃含钙元素的食物。

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。

5、多吃含有果糖的食物。

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量摄取。

小编结语：很多男性都想要自己的性欲能力强，但是随着年龄的增长，性欲越来越不好，所以会买很多的药吃，想要让药来增强生育能力，其实不知道的是药吃多了反而不好，是药三分毒嘛。想要生育能力强的男性朋友们可以尝试小编给大家介绍的这些呼和浩特哪家医院治癫痫？食疗方法哦。

在日常生活中，感情深厚的夫妇是不会用粗暴手段对待对方的，甚至说一句粗话都怕伤了对方的心.但到了过性生活的时候，事情往往就变得不一样了。

为了追求强烈的快感，就必然要求性行为要有一定的力度，很多男人喜欢变换多种姿势，将Y茎更深地插入Y道，不一定是因为这个动作就能带来更大的快感，而是因为通过有力而剧烈的动作，能加剧快感的升级。

在粗暴的性行为中，"咬"这个动作是很普遍的现象.有人说，不管是男咬女还是女咬男，都是想给对方留下印记，这种解释很多人都觉得不妥.有学者认为这是因为，亲吻是最普通的爱恋动作，在性生活的准备阶段中也经常使用。

随着性快感的升级，这个温柔的动作显然就变得缺乏力度了.当人们爱的感情加剧到无以复加的程度，不知道怎样才能表达自己的感受，就会自然地把亲吻升级为咬啮.

在现实生活中，在性生活时来用抓、咬、掐等动作的人，女性明显多于男性.男性作为性生活的主动者，具体操作是男性来完成的，如果男性觉得有必要加重刺激，完全可以把力气使在性交动作上.女性则没有这个便利条件，她们虽然可以用主动精神来参与性生活，但一到具体行为上就只能接受与等待.当她们觉得需要表达强烈感情时，就会另辟蹊径，抓、咬等动作就在所难免。

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有些女人不喜欢被从后面插入，因为这种性交姿势让她们缺乏参与感.如果这种姿势使你感觉受到了控制，那么你可以不采取它.但是它的确能产生特别的效果。

而且有些男人认为女性的臀部是很性感的部位，采用这种姿势很容易使他兴奋.在这种做爱姿势中，你以前臂支撑身体，跪在床边，双腿略分开;他将抬起你的双腿，从后面插入你的Y道。

在这种性交姿势中，他的Y茎很容易滑出你的Y道;当他活动的时候，你的Y道会因为进入空气而发出声音;如果他抽动得比较剧烈，他可能会撞击到你的子宫。

如果你的身体足够较灵，能够把腿缠在他的腰上，由他来支撑你，那么站立式很富有刺激性.当你们穿着衣服匆忙行事的时候，这种姿势非它合适.它也可以作为上床做爱的前奏.为了让他能够插入，你首先得抬起一只腿，膝盖弯曲，向外分开.在他插入之后把腿缠到他的腰间.如果体重使你们难以实现这种姿势，你们可以在楼梯上尝试一下。

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