注意！体重减少≠减重成功

　　不要总想着去称体重一旦开始了计划，相信很多人就会开始过分地重视自己的体重。可是小编要告诉你的是，体重减少≠减肥成功!如果想瘦得漂亮，不再反弹，那么请你一定要做好这样的心理准备——别再执著于所谓的"刻度数”。北京军海癫痫病医院

　　忽视体重计上的那个数字

　　从今天起，不要总想着去称体重了，不要再让看到体重数字后时喜时忧的心情来折磨你了。大家都知道，体重就是一个人身体的全部重量。这其中水分占据了大约70%，剩下的30%由骨头、内脏，肌肉和体脂肪，再加上你刚吃下去的食物重量组成。通常我们所说的减肥，并不是指减掉体重，而是指减掉身体内多余的脂肪。只要成功地减掉脂肪就算是成功的减肥，而并非一定要让体重变轻。如果你总是黑龙江中亚癫痫病医院贵吗 花小钱治大病执著于减少体重的神话，就会在不知不觉中陷入一个减肥误区。不仅不能减掉脂肪，还会造成体内水分的流失和肌肉的萎缩。

手臂是女性们最重视的一个部分，尤其是手臂的形态，大家都知道女性们特别的讨厌肥胖，因为肥胖的女性们不能够吸引异性的注意力，肥胖还会导致女性的健康出现问题，而肥胖问题却容易表现在女性们的四肢，例如手臂肥胖等等，尤其是撕手臂肌肉部位，那么，女性手臂肌肉怎么减肥呢？

瘦手臂最有效的方法一

站立，双脚打开到肩宽，膝盖稍微弯曲，上身向前倾斜20度，保持腰部和背部挺直。双手向后伸直，提高到肩高或者略低于肩高。尽量向外侧打开，保持这个动作10秒，然后恢复到开始动作。重复练习10-15次。

瘦手臂最有效的方法二

站立，抬头挺胸收腹。手臂在两侧举起。肘部弯曲，手肘继发性癫痫能治愈吗成直角。慢慢向两侧打开，然后再合拢。重复练习这个动作三组，每组做12-15次。手臂合拢和打开的时候，手肘都要保持直角，上臂和肩膀成直线。

瘦手臂最有效的方法三

侧卧，手肘成直角，大臂夹紧身体。以肘关节为中心，小臂向外旋转。直到大臂感到酸酸的，然后停止，恢复到开始姿势。然后换另一侧侧卧，换手臂再练习。每侧手臂连续做3-4组。练习的时候大臂一定要夹紧身体哦。

以上介绍了女性手臂肌肉怎么减肥的方法，方法非常简单，希望女性们可以看一看，尤其是觉得自己的手臂肥胖的女性们，可以多使用这些方法来让锻炼自己的手臂，让手臂的肥胖组织变少，从而实现手臂肌肉减肥的目的。

药物减肥是最伤害身体的一种减肥方式，因为他会让你在吃药的期间逐渐瘦下来，但是一旦停药就会出现体重反弹的现象。那么如何进行非药物的癫痫病正规医院那个比较好的是哪家减肥方式，下面我就介绍一下不用药物的减肥方法那是对健康都有效的减肥方式，例如：食疗法、运动法，希望能够帮助到你谢谢。

不用药物的减肥方法，就是健康、有效的减肥方式，首先很多药物都不可避免的有停药之后体重反弹的现象，可是如果通过食物疗法加上合理的运动的健康减肥方式一定不会出现反弹的现象，因为养成了良好的饮食习惯和锻炼习惯会使自己的体重始终有减无增，希望您减肥成功。

按减肥方法我们吃的食物可分为两类：阻滞脂肪食物和帮助脂肪燃烧食物。我们应该在正确的时间吃正确的食物：早上吃阻滞脂肪食物、中午两者皆可、晚上吃帮助脂肪燃烧的食物。下面为大家提供一些阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。

合理增加运动量：比如：打羽毛球、游泳、跑步、骑单车、跳绳等都是运动减肥的好方法。小编个人认为跑步是一个不错的减肥方法：1、得癫痫病能给治疗好吗？慢跑：30分钟以上不停歇的匀速跑步。2.部队式跑步：要求在最短时间内跑完多少公里。

不用药物的减肥方式意味着你需要制定一份合理的营养计划，什么该吃、什么不该是，一次吃多少，都应该合理的计划，但是最重要的就是执行，如果您不能完全执行，还是经常大吃大喝，那样对减肥非常不利，另外每天进行慢跑、健身、瑜伽、跳绳等。

不论是食疗法运动法还是各种的健身方法，主要的核心理念就是要坚持下去，只有坚持下去才能看到效果，如果你仅仅是食物疗法和运动法结合坚持了一个月，不会有什么效果的，只要有自己有，坚定地信念，就一定能够瘦成一道闪电，我相信你。

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