【 晚上吃青萝卜会胖吗】_进食变胖_会不会

针对许多想减肥的大家而言，减肥瘦身是一件需要信念和坚持不懈的事。晚上吃东西针对这类群体而言是一大忌讳。实际上，减肥也是和本人的身体素质有关的。箩卜是归属于一种能够 生吃的东西，大家一直将它称做为水果萝卜，它的味儿是十分鲜美、中辣的。那麼，晚上吃箩卜会胖吗？ 北京军海癫痫病医院

箩卜有营养成分

箩卜含有身体需要的营养元素，胃蛋白酶成分很高，肉质地高密度，色呈浅绿色，水百味甜、中辣，是知名的生食品种，尊称"水果萝卜”。除生吃外，还可熬汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。除此之外，箩卜还具备功效与作用。

营养元素

箩卜所含发热量较少，甲基纤维素较多，吃后易造成饱涨感，这种都有利于减肥瘦身。箩卜能诱发身体本身造成干扰素栓，提升机体免疫能力，并能抑止肿瘤细胞的生长发育，对抗癌、防癌有关键功效。箩卜中的芥子油和精化学纤维可推动肠胃肠蠕动，有利于身体废弃物的排出来。吃萝卜有利于血糖、清理血管垃圾、平稳血压，对冠心病、动脉硬化、胆石症等病症也是有一定功效。

常常直接生吃不容易发胖

箩卜所含发热量较少，甲基纤维素较多，吃后易造成饱涨感，这种都有利于减肥瘦身。

常见问题

箩卜带有丰富多彩的维他命，还带有丰富多彩的胡罗卜素，可以防止眼周身心健康，能够 换气有促进消化，但其因为带有小量的动能，不能做为正餐，夜里不能长期性服用箩卜，会导致营养元素不平衡可能会出现营养成分摄取不够的状况，影响身心健康。

青萝卜怎么吃

1、凉拌青萝卜丝

青萝卜凉拌很好吃，在制做时要把一个箩卜用冷水清洗，切成细丝，再把小量的香莱切条，姜蒜切割成末，此外也要取一个鲜红色朝天椒切割成絮状，把切完的食物放到一起，添加鸡精、盐和白砂糖及其芝麻油和米醋等调味品调均匀，调均匀之后就能摆盘服用。

2、青萝卜炖排骨

青萝卜炖排骨也很好吃，在制做时需要把箩卜洗好切割成小块黑龙江中亚医院好吗 有人了解过吗，把猪排骨切割成段，随后用开水焯一下，除掉白沫子，再放进火锅，添加米酒和姜及其香气与干山楂片和适当的冷水，开枪煮，烧开之后放进箩卜块，一起炖，炖到猪排骨肉质地酥烂之后添加食盐调料，调均匀之后就能起锅服用。

3、箩卜做馅

箩卜做馅也很好吃，大伙儿能够 把洗完的箩卜切成细丝，随后再取二百克瘦饺子馅，与青萝卜条起切碎，剁碎糊状，添加姜蒜末，和十香料随后添加盐和小量的生抽酱油与植物油，调配成饺子馅，随后能够 按自身的需要制成小笼包或是水饺，味儿全是特别好。